Så du hastet til arbejde hurtigt reinkarneret fra en business-kvinde i "mor / kone / hjemmegående" på Minut grundede middag på en "schnell, schnell" (i hast - red.), Og straks begyndte at implementere idé. Fordi du har en plan, du - timingen!
Mange ser sin version af sitet Kolobok.ua fortælle dig, hvad 5 fødevarer bør holdes væk fra gryder og pander til og maden viste sig til berømmelse, og sundhed er ikke påvirket.
Tomater. Trace mineraler magnesium og zink samt væsentlig kvindelig skønhed og sundhed, der findes i overflod i rå tomater. Men så snart denne grøntsag til 'gifte sig' med en rødglødende stegepande og tjene varm olie på det, vil den miste præcis 100% koncentrationer af disse stoffer.
Peberfrugt. Rød, gul, grøn - denne grøntsag er en mester blandt grøntsager på indholdet af C-vitamin, hvis koncentration ved opvarmning, ak, reduceres så meget som 4 gange.
Hvidløg. De rå grøntsager vitaminer C, PP og gruppe B, herunder cholin, ligefrem fejre "livsglæde", men frigiver varmebehandlingen straks produktet ved 70% af næringsstoffer.
Broccoli.Denne grøntsag - Champion af indholdet af vitaminer A, C og calcium. Men det er nødvendigt at udsætte det for et minimum af varmebehandling (ikke at nævne det faktum, at koge, indtil kogt) det viser sig, at alle nytten af det "otminusuyutsya" med 40%.
Sukkerroer. En anden mester af grøntsager, men kun en del af indholdet af folinsyre, er det nødvendigt for en korrekt vækst og udvikling af de kredsløbssygdomme og immunforsvar - hvis den træder i en "hot medium" straks mister omkring 30% af den stoffer.
