Meget snart, kan vi alle være fjernede varmt tøj og tøj i lyse jakker, bukser og nederdele. At bære jakker og skjorter.
Piger, der ser deres vægt - det vil ikke forårsage ubehag, er de i strid venter det øjeblik, hvor det vil være muligt at fjerne varmt tøj for at vise deres velskabt former.
Men pigerne, hvis krop i løbet af vinteren for at få ekstra pounds, dette faktum er ikke glad og kommer i en tilstand af stress og sorg.
Hvad gør du, når du hurtigt vil nulstille så unødvendigt, så pigerne var jaloux, og fyrene rullet op deres hoveder?
Jeg elsker enkle løsninger. Jeg kan ikke lide, når at opnå det mål, du har brug for til at beregne kalorier, sidde ned med en lommeregner, beregne vægt / højde-forhold på dem, og mængden af mad, vi skal forbruge på en dag... bare ikke kan stå denne ballade!
Jeg er simpelt. Der er flere regler for en slank figur.
Regel nummer et!
Vi spiser ikke tre timer før sengetid! Vi spiser ikke noget som helst. Ikke en snack.
Af den måde, en snack - det er en meget dårlig vane, hvis du planlægger at tabe sig.
Det er én ting, hvis det er et æble eller en agurk... så stadig ikke gå. Men det er bedre for tre timer før sengetid er ikke alt.
Regel nummer to!
Hver dag. Det er, hvad du ønsker, er du nødt til at tage mindst 8.000 trin. Du går til arbejde, gå efter arbejde, hvis du elsker sport - her er der ingen problemer. Men på den dag, du er nødt til at være mindst 8000 skridt.
For alle smartphones kan nu indstille skridttæller. Meget praktisk ting.
Regel nummer tre!
Historien om vand og 2 liter, hvilket er nødvendigt for at drikke med mig ikke arbejder for en eller anden grund. Måske nogen og tabe på det eller der sker noget magisk. Med mig - nej.
Men sørg for den dag, jeg spiser en skål suppe. Selv om det er aften. Påkrævet.
Regel nummer fire!
Vi gør baren. Min kære, dette er en stor øvelse, det er designet til en måned. Inden 30 dage fra 20 sekunder til 2,5 minutter stående i strimler, og det virker.
Denne øvelse involverer alle muskler og leder dem i en tone.
Alle disse øvelser kan downloades fra internettet.
Regel nummer fem!
Vær sikker på at morgenmad. Hvis du absolut ikke kan spise noget om morgenen. Spis på arbejdspladsen, tage med dem. Det er ønskeligt at forsøge at 12 stramt. Spis også fint. Det første, andet. Med hensyn til middag - så kan du ikke vise. Jo mindre, jo bedre. Det vigtigste dosis af næringsstoffer du tager før frokost.
Og nu er den vigtigste regel.
Hvis du laver alle disse regler, ikke bryde i 21 dage i det mindste!
Hvis du indrømmer fejlen og gøre dagen, dagen ikke gør det, bliver resultatet flyttet næsten to måneder.
I systemet behov, kroppen har til at justere.
Hvis du følger alle regler, tro mig, resultatet er ikke lang tid at vente!
Tak for at læse. Hvis du er interesseret i sådanne produkter, skal du sætte fingeren op og abonnere på kanalen :) Dette vil hjælpe mig med at forstå relevansen og fortsætte med at udvikle dem.
