Mange mennesker tror, at for at tabe sig, skal du nøje begrænse dig selv til mad og ikke får ud af gym. Men det er ikke så!
Ikke altid har tid og mulighed for at gå til gymnastik eller tog hjemme, men bare rolig, har forskerne bekræftet, at du kan tabe laver normale husholdningen.
Hvor let at tabe sig uden sport / istockphoto.com
Hovedreglen for vægttab - kalorier skal være større end forbruget, hvilket betyder, at i vores daglige liv kan findes en masse aktiviteter, der kan hjælpe brænde kalorier.
Amerikanske forskere har udført forskning, som blev overværet af 84 tjenestepiger. Deltagerne blev inddelt i to grupper, og den første til at rapport, der under deres arbejde, de brænder den samme mængde kalorier som under træning, og den anden - ikke sige de bare gør deres arbejde.
Ifølge undersøgelsen, havde en måneds tjenestepiger, der vidste om fordelene ved deres arbejde i en gennemsnitlig tabte vægt kilogram, men vægten af Pigerne i den anden gruppe ikke ændre sig. Dette bekræfter det faktum, at for at tabe sig, gør de sædvanlige huslige pligter kan være, men at gøre det med glæde, udøver en vis indsats.
Denne kendsgerning bekræftes af en anden undersøgelse for British Journal of Sports Medicine. Det blev konstateret, at pensionister, der er aktive hjem liv, for eksempel arbejde i haven og haven, længere holde sig sund, fit og fysisk aktive.
Ligeledes vil du være interesseret i at vide, at hvad interval faste og hvordan det vil hurtigt tabe
