Banana er kendt - en tropisk frugt, der kombinerer vitaminer og mineraler, rig på energi, som er så nødvendig i offseason genopbygger kroppen. Alt dette gør det til et egnet produkt til alle former for diæter, herunder dem, der tager sigte på at kaste ekstra kilo.
Banana - en af de mest nyttige og mest forbruges frugt i verden. Det er en vigtig kilde til letfordøjelige sukkerarter, magnesium, kalium, jern og betacaroten. Det meget folinsyre, vitamin C, E, B-gruppen, rensende fiber. Denne eksotiske frugt er rig på kulhydrater, hvilket betyder, bananer - en af de bedste energikilder af vegetabilsk oprindelse for den menneskelige krop.
Fordi bananer er rige på kalium, bidrager de til at klare den overskydende væske i kroppen, fremmer indgåelse af overskydende vand fra kroppen. Fastholdelse væske- og elektrolytbalancen, disse frugter med til at løse nogle af problemerne i forbindelse med sundhed:
1. For eksempel hypertension direkte associeret med overskydende indtastning den menneskelige krop og kaliummangel. Og bare bananer er en glimrende kilde af mineralet sidste. Derfor spiser en banan om morgenen som en forebyggende foranstaltning, og højt blodtryk lad aldrig du gider.
2. depression. Det er en gennemprøvet seriøs forskning, at bananer kan forbedre stemningen. Efter alt, indeholder tryptofan denne frugt - en essentiel for et godt helbred og godt humør aminosyre, som ved den måde, at den menneskelige krop syntetisere deres egen i tilstrækkelige mængder ikke stand.
3. Stress. Denne tilstand menneskelige stofskifte og forandring forårsager et fald i niveauet af kalium. Så i denne tilstand skal spise bananer, er, at denne meget rig på kalium.
4. forstoppelse. Bananer forbedrer fordøjelsen - det viste sig. De indeholder pektin og cellulose i mængder, som hjælper befri kroppen af toksiner og affald. Disse frugter har en høj probiotiske egenskaber, og dermed hjælpe med at lindre hævelse og intern stress, reducere tarmluft og hastighed op tarm.
5. PMS. På grund af det høje indhold af B6, bananer bidrager aktivt til regulering af blodsukkeret. Hvis en kvinde bruger på daglig basis, disse frugter under præmenstruelt syndrom, det nedsætter smerte, som provokere væskeretention. Bananer kan også bidrage til at juble op og er i stand til at berolige nerverne.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
