Ligesom et glas mælk, drukket om morgenen, vil det påvirke dit helbred?

click fraud protection

Proteinerne til stede i mælk, har en positiv indvirkning på koncentrationen af ​​glucose i blodet og hjælp til at reducere appetit, hvilket er vigtigt for dem, der lider overvægt og type II diabetes.

Resultaterne af den seneste eksperiment, forskere fra Canada offentliggjorde tidsskriftet «Journal of Dairy Science». Forsøget blev udført med deltagelse af to og tredive mennesker med en normal vægt og sundhed.

Alle af dem spiste til morgenmad tid et glas mælk med forskelligt fedtindhold, eller flydende, malet hvid og 2 plader havregryn. Forskere kontrolleres dagligt blodsukkeret og så appetitten af ​​mennesker.

Det viste sig, at mælk er positivt bidraget til faldet i blodsukker, og vand - nej. De, der spiste højt protein mælk, ikke oplever sult hver dag og spise mindre af andre deltagere.

Forskere har bemærket, at resultaterne af undersøgelsen bekræftede vigtigheden af ​​herunder mælk om morgenen menuen, især hvis den er rig på kulhydrater. Mælkeprotein øger kulhydrat assimilation og bidrager til at opretholde normal glucosekoncentration.

instagram viewer
Ernæringseksperter er konstant opmærksom på, at om morgenen foder bør være nyttige og korrekte. Forsøget viste, at morgenmaden anbefales at være sikker på at drikke mælk.

Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.

Instagram story viewer