Gendan brusk i leddene

menneskers sundhed, alle organer og systemer i kroppen afhænger i høj grad af, hvordan og hvad han spiser. Og leddene - er ingen undtagelse. De er også påvirket af en stabil kost og livsstil for den enkelte som en helhed.

Måltider kan styrke vores leddene eller tværtimod, for at ødelægge dem. Selvfølgelig, foruden mad, tilstanden af ​​ledbrusken væv ramt af arvelighed, samt den økologiske tilstand af miljøet i stedet for vores bopæl. Men med disse faktorer, kan vi ikke gøre noget (især med arvelig disposition), men med kosten - kan.

Hvilke produkter skal være forpligtet til at medtage i deres menu på en regelmæssig basis, for at bevare, og endda gendanne (til en vis grad, selvfølgelig), brusken i leddene? Lad os undersøge.

Styrke, beskytte og fremme tilbagevenden artikulær mobilitet følgende fødevarer:

1. Produkter, der indeholder gelatine

Anvendelsen af ​​gelatine til leddene er det høje indhold af aminosyrer, der tjener som byggesten til syntesen af ​​kollagen protein, brusk, ledbånd og sener. Meget nyttigt i denne henseende, sky, gelé, hjemmelavet suppe, og agar-agar. Agar - en gelatine erstatning vegetabilsk oprindelse, afledt af brune og røde alger, det er en kilde til det samme kollagen, så nødvendig for bruskregenerering. Collagen har også en gavnlig virkning på menneskers hud, hans hår, hans negle.

2. æbler

At være en frisk (ny afgrøde), er disse frugter leveret i den menneskelige krop en masse næringsstoffer, hvoraf den ene er kollagen - den vigtigste komponent i enhver brusk. Vil du sikre regenerering af artikulær væv? Spis 2-3 æbler om dagen. Dette vil hjælpe.

3. agurker

Assimilere silicium, som i stort tal er indeholdt i agurk, får den nødvendige vores krop for metabolisme element involveret i dannelse af bindevæv og øger styrken af leddene. Mangel på silicium, ses ofte hos ældre mennesker, en negativ indvirkning på niveauet af kollagen, reducerer det.

4. bananer

I sammensætningen af ​​denne frugt tilsyneladende højt indhold af kalium, som er et grundstof, der er dybt involveret i genoprettelse af bruskvævet og synovialvæske genopfyldning. "Banan" kalium perfekt assimileret, og dens overskud gå ud af vores krops naturlige måde uden problemer.

5. citrusfrugter

Alle citrusfrugter - det er en uvurderlig naturlig kilde af ascorbinsyre, som er aktivt involveret i reguleringen af ​​kraften i ledvæv. Jo flere citrus person spiser, jo flere næringsstoffer, den kommer ind i vævet. Af den måde, er rig på ascorbinsyre, hyben, som kan erstattes af te, tage sig af reduktionsprocesser i leddene.

Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.