Hvad man skal lave mad til et barn i karantæne: diæt shawarma

I dag deler vi lækker og sund opskrift shawarma, som ikke kun skader dit helbred, men også bliver en glimrende tilføjelse til din daglige kost.

Ingredienser:

• 2 stk - hjemmelavet armensk lavash
• 1 stk - kogt eller lille bagt kyllingefilet
• 1 stk - en lille agurk
• 2 stk - små tomater som fløde eller damefingre
• 1 - lille paprika
• Bladsalat
• 2-4 st. l - creme fraiche eller yoghurt uden tilsætningsstoffer
• 2 fed - hvidløg
• efter smag - greener og salt
• 4 spsk. l - sojasovs

Tilberedningsmetode:

1. Forbered først kyllingefilet.

2. Formariner den i sojasovs i 20 minutter.

3. Bag derefter kødet i ovnen i grilltilstand i 20 minutter, indtil det er kogt ved en temperatur på 180 ° C

4. Skær grøntsagerne i pæne strimler.

5. Skyl greener og salat og tør med et håndklæde

6. Forbered saucen.

7. Riv hvidløg fint, hak greensne fint og bland med yoghurt eller creme fraiche.

instagram viewer

8. Spred derefter pitabrød og pensl det med sauce.

9. Lag følgende ingredienser: salat, agurk, tomat, peber og kylling.

10. Luk først bunden af ​​pitabrød.

11. Derefter den venstre, overlappende påfyldningen, og derefter den højre til venstre.

12. Lad toppen være åben.

Du vil også være interesseret i at læse,

• Hvad man skal lave mad til et barn i karantæne: ostemasse
• Hvad man skal lave mad til et barn i karantæne: sprøde bagler
• Hvad man skal lave mad til et barn i karantæne: sprøde bagler