Hvordan at skabe gode vaner og ikke smide dem?

Faktisk vi ofte stoppe halvvejs på grund af manglen på en klar plan. Vi har udarbejdet en række måder, der vil hjælpe dig til ikke at smide god idé, og vil træne din personlighed.

Den berømte amerikanske blogger afslørede afstand gentagelse system dine vaner. Nedenfor vil vi forklare denne idé på princippet om vaner ordentlig ernæring og motion.

Hold en notesbog

Du får en smuk dagbog, hvor du kan ordne dine fremskridt dag for dag. Foretrækker hvælvinger uden datering - så du kan medbringe dit eget system den er fyldt. Den mest effektive for dig.

farvede klistermærker

For at begynde at spise ordentligt og gøre det regelmæssigt, bør du begynde at definere, hvilken slags produkter er skadelige for kroppen. Så er du kommet til de støtteordninger klistermærker. Tag en lys pink og grøn. Først lim på junk fødevarer i din kost, grøn, henholdsvis til dem, der vil være til gavn, og mætning.

Disse to regler synes enkelt, men til at gennemføre dem skal behandles med særlig omhu. De siger, at den vane overlever 21 dage. Prøv det nu!

Recall

• 5 myter om sund kost, glem alt om dem straks!
• Hvad skal være barnets magt under tunge byrder