Når hyppige og lange ture, føreren mest trætte hals og talje rygsøjlen. Musklerne i den øverste rygsøjlen er altid i spænding, og lænde muskler, tværtimod, virker ikke, og ofte følelsesløs.
For at forebygge sundhedsproblemer, eksperter anbefaler gør særlige gymnastik. Det bør ske hyppigt, men pas på - ikke på køretid, og hvor der vil være fri tid, som venter på det rigtige signal lyskryds eller i en trafikprop.
Motion №1. Højre hånd til at sætte på venstre underarm, hans hoved vippes til højre side. Under skråninger, Hånden hviler på skulderen, hvorved strække musklerne. Gentag 3-4 gange, og at gøre det samme med sin venstre hånd bevægelse. Når du har brug for hænder til at massere nakkeknude. Denne øvelse forbedrer blodcirkulationen og reducerer spændingen fra halshvirvelsøjlen.
Motion №2. Du er nødt til at fjerne hænderne fra rattet, sat på dine hofter og gøre passiv forlængelse af fingrene. Derefter gør en cirkulær bevægelse på håndleddet, og derefter albuen. Efter det er nødvendigt at reducere bladet, hold i denne stilling i et par sekunder og slap af. Gentag 3 gange.
Motion forbedrer tonen, og mindsker stress med det.
Motion №3. Hænderne skal sættes på låret, og masseres pat palmer på dem. Du kan også rive foden fra pedalen, at rette tå til spændingen ved frem, så tilbage. Yderligere kedelige stræk og slappe balde muskler. Gentag 3-4 gange. Disse øvelser forbedrer blodcirkulationen og lindre cellulite.
