Form en smagsprøve på, hvordan man kan indgyde i barnet en vane at elske sund mad

Alle ved, at ordentlig ernæring - en af ​​de faktorer for sundhed af hele organismen. Sådan oprettes et barns ret vaner og smagspræferencer, at indpode den vane og smag for sunde måltider?
Smagspræferencer af barnet er ikke relateret til arvelighed eller karakteristika organismen, meget smagspræferencer - et spørgsmål om vane. Og opgaven med os som forældre, disse vaner dannes korrekt i den tidlige barndom.
Korrekt sund kost har brug for en god permanent "reklame". Her er de vigtigste faser i et barns passion for sunde fødevarer.

1. Mens barnet er stadig i min mors mave

Det rigtige at starte "public relations" sund mad under graviditeten, når barnet udvikler sig i livmoderen. Faktisk at være mor mave, krumme svaler fostervand, som indeholder aromater disse produkter, at moderen spiser.
Ved den 28. uge af fostrets udvikling, at barnet afspejler mimicry deres indtryk af smag - smag (sød) giver ham glæde, sur, krydret, bitter årsager rynker i ansigtet.

Efter den 32 th uge af graviditeten barnet er allerede glad for at sluge fostervand, som han kunne lide, og omvendt, forsøger at sluge hende så lidt som muligt for en, der har en ubehagelig smag.
Sammensætningen af ​​maden fremtidens mor direkte påvirker smagspræferencer af baby med indførelsen af ​​supplerende fødevarer først: at moderen spiste ofte, vil barnet acceptere med glæde, og tværtimod, de produkter, der ikke var i min mors menu under graviditet eller falder i det meget sjældent vil en væmmelse.

2. amning

Det næste vigtige skridt i æglæggende mursten danner smagspræferencer af baby - babymad op til et år.
Amning baby overtage sin mors smagspræferencer for visse produkter, der kan lide at have en mor, og barnet vil elske.
Børn på kunstig fodring vil fortsætte med at være mere overbærende mad med en sur og bitter smag end andre jævnaldrende.

3. Annonce nyttige produkter

Undersøgelser viser, at børn er interesseret i uvante retter og er klar til at prøve 10 gange mere end den velkendte mad.
Tving ikke dit barn til at spise, hvad han afviser, eller i stedet for kærlighed, han hader det for evigt. Vent, indtil barnet vil være interesseret.
For at tiltrække opmærksomhed og hjælp fremkalde sympati for sunde fødevarer kan gøre det så tilgængelig som muligt for barnet. Sæt en plade med frugt og grøntsager på bordet i spisestuen eller i børnehaven baby.

Hvis du er glad for at spise sund mad og tilbyde sit barn, vil han vænne sig til at spise på den måde. Barnet udvikler sig til en præference for grøntsager og frugter i stedet for chokolade og kiks

Barnet er lettere at vedtage et nyt produkt, hvis du blander det med mad allerede kender. For eksempel kan en fisk for første gang lad os, at blande det til en favorit af suppe eller vegetabilsk puré.
Duften af ​​mad spiller en vigtig rolle i udformningen af ​​et barns smagspræferencer. Give fortrinsret til hjemmelavede måltider på egen hånd, i stedet for købt i madlavning. Hvis et barn barn vil høre fra køkkenet afkølende smag ristning grøntsager, såsom for livet sådanne lugte vil forbinde ham med sit oprindelige hjem.

4. Undgå mættelse

I dannelsen af ​​sunde spisevaner, er det vigtigt ikke at lade mæthed ethvert produkt. Hvis noget et barn spiser for meget, for eksempel, er meget glad for majs grød, og du vil blive glad for at give det til ham hver dag, meget snart det kan blankt afvise grød, hvilket gør det til en "sort liste". Alternativ mad, gøre mad i sort.

Du vil være interesseret i at vide, nogle fisk at give barnet som den første fodring.