Efter overgangsalderen kvinder nyttige til at hoppe på et ben, skriver lenta.ua
Læs til slutningen for at få de mest nyttige oplysninger.
Forskere fra University Lafrobo udført forskning om virkningerne af overgangsalderen på en kvindes krop. Det viser sig nok i fem minutter om dagen hoppe på ét ben, for at forebygge knogleskørhed.
Efter overgangsalderen hos kvinder er manifesteret markant nedsættelse af ressource krop. Den første til at lide knogle. En af de mest almindelige sygdomme i den smukke halvdel af postmenopausal osteoporose er. Forskerne gennemførte undersøgelsen, som blev overværet af 35 kvinder i alderen fra 55 til 77 år.
Under forsøget blev respondenterne hoppe på den ene fod i fem minutter i to uger. Efter dette, har lægerne studeret i detaljer tilstanden af hendes helbred. Det viser sig, at sådan en lille belastning kan reducere risikoen for knogleskørhed.
Som et resultat, knoglerne bliver stærkere spring, mens leddene ikke led. Forskere anbefaler, at kvinder efter overgangsalderen daglig hoppe på hvert ben 50 gange. Disse øvelser er ikke kompliceret, så ikke kræver en stor indsats. I dette tilfælde er effekten af træning er meget stort. Overholdelse af disse grundlæggende regler vil spare de unge i mange år.
Støtte klik annoncering, Ligesom og abonnere, efterlade din kommentar.
5 tegn på, at du har osteoporose starter
5 fødevarer, der forårsager enorme
Hvordan at opretholde sunde knogler
