Hvis du er på udkig efter en overkommelig pris og lækre superfoods at beskytte sundheden, for at stoppe æg. De har en række unikke ingredienser og gavnlige egenskaber for mennesker, skriver medikforum.
Læs til slutningen for at få de mest nyttige oplysninger.
Æggene er meget nyttige og nærende. De indeholder protein og en lille mængde af kalorier. Blommen er en god kilde til zink, jern, vitamin A, B og D, riboflavin, calcium, jern, fosfor, lutein og kolesterol. Proteinet indeholder et protein direkte. I et æg 11% af den daglige nødvendige dosis af protein til mænd og 14% for kvinder daglig dosis. Det er derfor, æg er så populære over hele verden. Offentliggjort i tidsskriftet Metabolisme undersøgelsen viste, at spise et æg til morgenmad giver en langvarig følelse af mæthed, og selv er med til at tabe sig.
Men disse fantastiske fordele ved æg er ikke begrænset. I tidsskriftet offentliggjorde The American Journal of Clinical Nutrition de materialer, som viste, at de havde brugt en til tre æg om ugen, folk i 11-21% reduceret risiko for at udvikle forhøjet blodtryk, sammenlignet med dem, der spiser mindre æg. Og alle på grund af tilsætning af protein ved et niveau på 6,3 gram pr stort æg. En betydelig mængde af protein i kosten er associeret med et markant fald i blodtrykket indikatorer.
Endvidere fandt kinesiske forskere i æggene fra et specifikt enzym, som også påvirker blodtrykket. Og det kan være sammenlignet med de almindeligt anvendte lægemidler mod hypertension fra gruppen af ACE-hæmmere. Endelig æggene har en positiv effekt på kolesteroltallet, reducere indikatorerne for "dårlige" og øge effektiviteten af "gode" kolesterol.
Støtte klik annoncering, Ligesom og abonnere, efterlade din kommentar.
10 af egenskaberne af æg. Myten om deres skadelighed
De mere farlige æggene med en lille rød plet
6 grunde til at spise æg hver dag
