Kroppen har brug en række næringsstoffer, herunder fiber, protein og fedt. Men nogle former for disse næringsstoffer er vanskelige at fordøje. Hvilke produkter er nemme at assimilere og måske endda komme til folk med fordøjelsesproblemer, ser det ud til portal MedikForum.
Læs til slutningen for at få de mest nyttige oplysninger.
1. toast
Toast er lettere at fordøje end brød, fordi processen med at riste nedbryder nogle kulhydrater. I denne toast kan medvirke til at reducere kvalme og halsbrand, og tynde skiver af almindelig hvid skål uden smør dåse være den bedste løsning i tilfælde, hvor dårlige fordøjelse reagerer på fødevarer med højt fiber.
2. hvide ris
Ris er en god kilde til protein og energi, men ikke alle slags er nemme at fordøje. Figner er høj i fiber (brune ris) kan forårsage fordøjelsesproblemer, herunder diarré, oppustethed, og gas.
Hvide ris er meget lettere at fordøje, men at bruge det skal være fri for olie og andre fedtkilder, forhindre fordøjelse.
3. bananer
De fleste mennesker er modtagelige for disse frugter, men vær opmærksom på, at den moden banan, jo flere kulhydrater, der er indeholdt i det omdannes til sukker. Desuden bør bananer ikke spise folk med irritabel tyktarm, for dem det kan forårsage ubehagelige symptomer som oppustethed og kramper.
4. æblemos
Frugt er en del af en sund kost, rig på næringsstoffer og antioxidanter. Ikke desto mindre fiber i frugt hjælper fordøjelsesproblemer for mange mennesker.
Madlavning hjælper med at nedbryde fedt, letter dens fordøjelse. Af denne grund, æblemos er lettere at fordøje end rå æble, med æblemos også indeholder nyttige pektin, som for eksempel kan hjælpe i visse typer af diarré.
5. æg
æg
Kogt æg og fedtfattig omelet kan du spise, selv for folk, der er ved at komme fra maveinfektioner. Samtidig er det vigtigt at sikre, at æggene er ordentligt tilberedt, som rå, de bærer risikoen for salmonellaforgiftning.
6. kylling
Kyllingekød er en kilde til vegetabilsk protein, som hjælper kroppen til at komme sig, indeholder en række mineraler og B-vitaminer, men det indeholder ikke fibre, hvilket gør det til et godt valg, selv for folk med problemer fordøjelse.
7. laks
Bagt uden tilsat fedt eller laks olie - en ret, som er meget let at fordøje.
8. gelatine
Gelatine indeholder ingen fedt eller olie, og let at fordøje. Hospitaler ofte serveres gelatine dessert efter operationen: brugen af dette produkt hjælper patienter håndtere dehydrering og sødet gelatine giver energi.
Støtte klik annoncering, Ligesom og abonnere, efterlade din kommentar.
6 måltider, som du kan spise om natten uden skade
7 produkter, som bør blive glemt for evigt
TOP-10 mest nyttige produkter i verden
