Ortopædisk kirurg fortalte mig, at leddene ikke slides med alderen, er det nødvendigt regelmæssigt at udføre strækøvelser og generelt at være fysisk aktiv. Dette er især vigtigt for dem, der sidder ved computeren en masse, siger en tysk ortopædkirurg Caroline Verhmeyster skriver medikforum.
Læs til slutningen for at få de mest nyttige oplysninger.
Ortopæd Caroline Verhmeyster fra University Meditsinskoogo Center Hamburg-Eppendorf noter: efter 40 år, mange mennesker De kan håndtere det faktum, at leddene i deres hofter eller knæ begynder at føle og arbejde anderledes, ikke så meget som før. Dette kan være et tegn på slitage, siger en ekspert. Ifølge en ortopædisk læge, en god indikator for mobilitet og fleksibilitet i leddene kan for eksempel forsøge at slutte hænder til knivene.
Caroline Verhmeyster forklarer, at den tidligere fælles tab mobilitet kan indikere, at en person sidder fast i sit daglige liv og sit sortiment af bevægelse er meget begrænset.
"Hvis joint ikke bruger alle sine iboende bevægelse, han på et tidspunkt mister deres evne til at udføre motoriske funktioner atrofi", - sagde hun.
Til leddene ikke stå, har brug for en forskelligartet aktivitet er den bedste måde at forebygge aldersrelateret slitage af leddene, understreger den tyske ekspert.
"Især dem, der sidder ved computeren en masse, behøver passende strækøvelser og ekstra ekstra bevægelse. Reglen er, jo mere forskelligartet dine bevægelser, jo bedre "- siger Dr. Verhmeyster.
I alderdommen, helt undgå tab af mobilitet vil ikke arbejde: stivheden af væv i kroppen øges, leddene bliver mindre fleksibel. Men i dette tilfælde, kan moderat motion være spektakulær.
"Kroppen virkelig reagerer godt på udspænding og motion, og til alderdommen kan stadig være meget fleksibel. I alderdommen, aktiviteten er særlig vigtig: det giver ikke kun fleksibilitet, men også forhindrer smertefuld slidgigt "- sagde ortopædkirurg på Focus Online portal.
Støtte klik annoncering, Ligesom og abonnere, efterlade din kommentar.
4 bedste produkt til fælles sundhed
6 produkter, slippe af med smerter i leddene
Hvor lang tid tager det skridt hver dag for at holde sig sund
