Det har længe været kendt, at morgenmaden er godt for helbredet. Men hvad slags mad at spise om morgenen for at gavne tarmene? Denne snak nyheder.
Læs til slutningen for at få de mest nyttige oplysninger.
1. yoghurt
Dette er et vidunderligt produkt, der bevarer balancen i proteiner, kulhydrater og sunde probiotika. Sig selv probiotika - er "gode" bakterier, der styrker sundheden i tarmen. Vælg yoghurt uden smagsstoffer.
2. bananer
Meget nyttigt, hvis du bruger dem i morgen. De indeholder høje niveauer af fedt og kulhydrater, så spiser bananer til morgenmad beskæftiger fordøjelsesorganerne for hele dagen. Disse indeholder probiotika, vitaminer, mineraler, fibre og antioxidanter. Bananer giver langvarig følelse af mæthed.
3. Hercules
Havregryn indeholder fibre, reduktion af niveauer af "dårlige" kolesterol og kontrol blodsukker tal. Kulhydrater findes i havre er nyttige for tarm sundhed. Hvis du ikke ønsker at spise havregryn i form af grød, derefter føje den til smoothies, yoghurt eller pandekager.
4. æbler
De indeholder pektin og polyfenoler, som anses for gavnligt for tarm sundhed. Disse antioxidanter reducere omfanget af betændelse i kroppen. Stede i æbler opløselige fibre reducerer også den "dårlige" cholesterol.
5. solsikkefrø
Mættede næringsstoffer frø indeholder proteiner, fedtsyrer og fibre. Det er et præbiotisk opløselig fiber, som er meget nyttig for funktionel tarmsygdom. Teskefuld flåede solsikkefrø kan tilføjes til enhver grød eller smoothies.
Støtte klik annoncering, Ligesom og abonnere, efterlade din kommentar.
6 skadeligt morgenmad
7 grunde til at spise morgenmad grød hver dag
10 fødevarer, der skal spises hver dag
