Rugbrød heler tarmene og stiger serotonin, skriver medikforum.
Læs til slutningen for at få de mest nyttige oplysninger.
Forskere fra Finland og Frankrig undersøgt, hvordan to typer brød, rug og hvede, påvirker stofskiftet i tarmen. Resultaterne tyder på, at rugbrød er meget godt for helbredet, fordi regulerer serotonin i blodet og stabilisere sukker, hvilket gør det til et fremragende alternativ til den sædvanlige hvede brød.
"Forskere ved University of Eastern Finland i Kuopio og Det Internationale Agentur for Kræftforskning i Frankrig fandt, at spise spise fuldkorn rug har en positiv effekt på niveauet af serotonin i blodet og regulerer tarmens microbiome, "- sagde offentliggørelsen Natural News.
Serotonin - et hormon og en neurotransmitter. Det er hovedsageligt findes i tarmen, men også i hjernen og blodplader. Det spiller en rolle i reguleringen af humør, fordøjelse, blodpropper og knogletæthed. Men høje niveauer af serotonin fører til noget godt, da det normalt er forbundet med høje niveauer af sukker i blodet.
Andre nyttige egenskaber af rugbrød
- Han nærende. Rugbrød er rig på antioxidanter samt vitaminer og mineraler, herunder magnesium og kalium.
- Rig på fibre. I stedet insulin pigge det forårsager en støt stigning i blodsukker. Fiber hjælper også i kolesterol og stabilisere blodtrykket.
- Det giver mæthed. Da rugbrød en masse fiber, du føler dig mere fuld, sammenlignet med anvendelsen af almindeligt hvidt hvedebrød.
Støtte klik annoncering, Ligesom og abonnere, efterlade din kommentar.
Hvor farligt frisk brød
Den sundhedsrisiko ristet brød
Hvilke at vælge den bedste brød
