Effektive tips til hver dag skriver med2.
Læs til slutningen for at få de mest nyttige oplysninger.
Vågn op om morgenen til arbejde, især når vinduet regn og vind - den ægte lidelse. Dette er en stress for kroppen, så det er stærkt viser dig, der ønsker at slappe af. Men hvis du følger de enkle regler, så kroppen vil være lettere at udholde denne stress, og du vil føle sig meget bedre.
1. skiftevis douche
Douches perfekt fremkalder ikke kun dig, men også alle de processer i kroppen. Ingen grund til straks hælde isvand - så du kan forkølet som følge af pludselige ændringer i temperaturen. Det er bedre at starte med lidt varmt vand, efterhånden sænke temperaturen.
2. smoothies
Smoothies fra spiret korn af hvede, æbler, spinat, grønne, gulerødder og appelsin vil styrke dig for dagen og mere, og oplade en stor del af vitaminer.
3. opladning
Det er ikke nødvendigt at udtømme kroppens træning. Nok til 10-15 minutters daglig motion. Det er bedre at gå lidt mere og give op offentlig transport. Hvis det er, selvfølgelig, det er muligt.
4. Walk før sengetid
Inden vi går i seng, bør tage en tur i den friske luft. Denne vane vil bidrage til at falde i søvn lettere og sove stramt. Som et resultat, i morgen vil du føle sig meget bedre.
5. vågne op tidligt
Tidligt i falde i søvn og vågne op tidligt - meget nyttige for organismen. Især hvis du gør det hver dag på samme tid. Prøv at gå i seng senest 22 timer. Efter alt, fra 22 til midnat - en periode med dyb søvn, når kroppen er fuldt restaureret.
Støtte klik annoncering, Ligesom og abonnere, efterlade din kommentar.
5 produkter, fordi der du sover på jobbet
Den nemmeste måde at overvinde søvnløshed
4 Fødevarer, der forårsager søvnløshed
