Det menes, at for vane at spise om natten er meget skadeligt, men at gå i seng med en tom mave - det er også en fejl, lægerne siger. Læg op om natten er ikke nødvendig, men nogle snacks du har råd til. Da korrekt. Eksperter har kaldt de bedste produkter til sådanne sager, skriver medikforum.
Læs til slutningen for at få de mest nyttige oplysninger.
Snack før sengetid er nyttig, da det bidrager til at opretholde stabile blodsukkerniveauer. Hvis du vælger de rigtige produkter, selv spist om natten, vil de begynde kroppens fedtforbrænding proces og muskel nyttiggørelse, videnskabelige eksperter siger.
De bedste produkter til sådanne tilfælde
1. bananer
Spis på en nat ikke for sød banan er god, fordi frugten indeholder en høj koncentration af magnesium og kalium - disse elementer forbedre tilstanden af musklerne. Når musklerne er i god form, kroppen ikke hamstre fedt.
2. mandler
Denne type af møtrik er en af de bedste. Den overflod af sunde fedtstoffer i mandler får kroppen når fordøje holde blodsukkeret på et tidspunkt. I øvrigt, mandler og bananer er magnesium og tryptofan, der vedrører stoffer, som hjælp til at slappe af og sove.
3. honning
Meget ofte sent om natten jeg ønsker at søde. Honning - den bedste løsning i denne situation.
4. havregrød
En lille del af havregryn med til at sikre, at kroppen producerer aktivt serotonin, og dermed fremskynde starten af søvn. Rolig søvn forbedrer stofskiftet.
5. kiwi
På grund af det høje fiberindhold og carotenoid antioxidanter forbedrer funktionen af fordøjelsessystemet af organismen aftager intensiteten af betændelse, sænker kolesterol.
Støtte klik annoncering, Ligesom og abonnere, efterlade din kommentar.
6 produkter, der forbedrer kvaliteten af søvnen
4 Fødevarer, der forårsager søvnløshed
5 fødevarer, som du kan spise om natten uden skade
