Det antages sædvanligvis, at frugten er rig på protein, og deres anvendelse er forbundet med fiber. Ikke desto mindre kan selv frugten give kroppen med protein og indgår i kosten, skriver medikforum.
Her er nogle tørret frugt, hvor meget protein.
Læs til slutningen for at få de mest nyttige oplysninger.
1. rosiner
Ifølge USDA, en portion af 100 gram rosiner indeholder 3 gram protein. Endvidere uanset karakteren, rosiner mættet forskellige mineralske salte og biologisk aktive forbindelser. De vigtigste er vitaminerne i gruppe B (B1, B2, PP), A, betacaroten, phylloquinon, phosphor, jern, calcium, magnesium og kalium.
2. datoer
100 gram datoer indeholder 2,45 gram protein. I denne del af datoer inkluderer også næringsstoffer, vitaminer og mineraler, der kan bringe mange fordele krop, især de forbedre hjernens aktivitet, effektiv mod forkølelse og stress, hjælp med hypertension.
3. svesker
Portion svesker vejer 100 gram giver 2,18 g protein. Samtidig indeholder svesker phosphor, kalium, magnesium, natrium, calcium. Dens forbrug hjælper med forstoppelse og mavesmerter, samt beskyttelse mod udvikling af hypertension og andre problemer med blodkar og hjerte.
4. tørrede abrikoser
100-gram servering af tørrede abrikoser indeholder 3,75 gram protein, som ikke er så lidt til en gennemsnitlig hastighed på protein for humane 50 gram. Grund af den overflod af kalium abrikoser kan have en terapeutisk virkning på hjertearytmier, samt viser en diuretisk virkning, hvilket gør det meget nyttigt for dem, der lider af hypertension og ødem.
5. Kiwi og banan
Indholdet af protein i deres næsten identiske: halvanden gram pr 100 gram pulp. Kiwi har et højt niveau af stoffer, der forbedrer fordøjelsen og forbrug af bananer aktiverer frigivelsen af serotonin - det hormon ansvarlig for humør og god kvalitet søvn.
Støtte klik annoncering, Ligesom og abonnere, efterlade din kommentar.
Hvor meget protein du skal spise hver dag
10 bedste kilder til protein
9 grøntsager, hvor en masse af protein
