Der er nogle enkle og overkommelige måder at reducere kolesterol, skriver healthstyle.info
Ifølge WHO, 23% af tidlig død fra hjerte-kar-sag er retfærdig højt kolesterol. Dette stof er i stand til at tilstoppe arterierne og forårsage hjerteanfald og slagtilfælde.
Men den gode nyhed er, at der er mange måder, tid-testet, som kan anvendes til at sænke kolesterol og reducere risikoen for kardiovaskulær sygdomme.
1. statiner
This potente lægemidler. Statiner indbefatter sådanne lægemidler som Lipitor Crestor zokor og som kan reducere det "dårlige" kolesterol med mere end 50%. For nogle, de er virkelig mirakuløse. Men der er ubehagelige konsekvenser. Bivirkninger kan være ganske alvorlige, herunder muskel inflammation og forstørrelse af leveren. Den høje pris på medicin er også et problem, selv om nogle statiner stadig overkommelig.
2. niacin
Dette vitamin B3, som er i stand til at sænke kolesterol og triglycerider. Det stof kommer i tabletform, som skal tages en til tre gange om dagen. Tage stoffet behov for nødvendigvis er enige med lægen, fordi høje doser kan bidrage til udviklingen af gigt, og leverproblemer. Mennesker med type II diabetes skal også være forsigtig, fordi stoffet er i stand til at øge blodsukkeret.
3. cellulose
Fibre findes i bælgfrugter, frugt og andre fødevarer. Fiber er i stand til at reducere kolesteroltallet med omkring 5%. Oftest er denne metode anvendes i forbindelse grundlæggende medicinsk behandling. Problemet er, at på trods af tilgængeligheden af fiber, at flertallet af mennesker ikke forbruge nok af hende. Eksperter anbefaler at spise mindst 25-35 gram fibre om dagen.
4. atletik
Sport - en fantastisk måde at sænke kolesterol. Med øvelse kan du reducere risikoen for hjerteanfald med 25%., Fysisk aktivitet er imidlertid ikke bare sænke kolesterol. Det er derfor, folk ofte vælger lysere metoder, såsom medicin.
5. røde ris
Dette ernæringstilskud er afledt af en svamp, der vokser i ris og indeholder en lille mængde af lovastatin. Dette værktøj kan være effektiv for mennesker, der ikke tager statiner. Men der er kontraindikationer: Ikke alle kosttilskud gennemgår streng kontrol. Det er derfor, der kan være nogen forvirring i koncentrationen og dosering af stoffet.
6. galdesyre
Nogle lægemidler kan narre din krop, får det til at producere mere galde, hvilket reducerer kolesterol med ca. 15-20%. Men for at få resultater, er du nødt til at tage en masse af dosis. Af bivirkninger indbefatter forstoppelse, abdominale smerter og kvalme. Lægemidlerne kan også reducere effektiviteten af corticosteroider og nogle lægemidler til kontrol blodtryk.
7. Omega-3
Spise fisk godt for dit hjerte. Præparater af fisk fedt give din krop med omega-3 fedtsyrer, som hjælper lavere kolesterol. Bivirkninger kan omfatte influenzalignende tilstand, diarré og forandring i smag.
8. fibrater
Disse lægemidler omfatter fenofibrat og gemfibrozil. De er i stand til at reducere niveauet af kolesterol med 50%. Bivirkninger af fibrat omfatter hovedpine, fordøjelsesbesvær og oppustethed.
Støtte klik annoncering, Ligesom og abonnere, efterlade din kommentar.
8 produkter, der vil hjælpe med at forhindre tilstopning af blodkar
6 sunde fødevarer med højt kolesterol
Hvordan til at sænke kolesterolindholdet i blodet
