Danske forskere fra København foretaget en undersøgelse, der involverer løbere, var resultaterne overraskende. Holdet af forskere kom til den konklusion, at på grund af den almindelige drift, kan levetiden forlænges i flere år. Undersøgelsen omfattede 20.000 mænd og kvinder i alderen 20 til 93 år.
Dansk hjertespecialist Professor Schnoor (Schnohr) sagde, at jogging kan forlænge livet med 5,6 år for kvinder og 6,2 år for mænd. Videnskabsmanden understregede dog, at mennesker, der løber rundt for meget, og ofte er i samme position som dem, der fører en stillesiddende livsstil. Hertil kommer, at i henhold til Schnoor, "søndag løbere" vil ikke få sådanne resultater. For at opnå maksimal fordel du har brug for at køre rundt 2-2,5 timer om ugen, jævnt fordelt i 2-3 dage.
En undersøgelse af danske forskere været en milepæl inden for medicin. De gavnlige virkninger af at køre på den forventede levetid på grund af det faktum, at denne aktivitet Det forbedrer iltoptagelsen, øger følsomheden over for insulin og har en positiv indvirkning på den mentale sundhed.
Hvem siger?
The World Health Organization (WHO) anbefaler, motion varighed på mindst 150 minutter om ugen for voksne og for de ældre. gå, stavgang, Løb og cykling er nu anerkendt sport at medvirke til at reducere risikoen for død, livsstilsrelaterede sygdomme, såsom hjertesygdomme og kredsløbssygdomme samt diabetes II skriver.
Regelmæssig aktivitet og modningen
Nedsat fysisk aktivitet, selvfølgelig, negativt påvirker funktionen af muskler og led, stofskifte og det kardiovaskulære system. En kort gennemgang af den ovennævnte forskning tyder på, at den systematiske motion styrker hjertet og en sund og aktiv livsstil forlænger livet.
Men modningen er kompleks og tidskrævende. Han manifesterede en ændring i udseendet, fysisk kondition, form for adfærd og tænkning. Som den aldrende krop forværrede syn og hørelse, bremser fordøjelsen og nedsætter niveauet af hormoner. Modningen er også forbundet med et fald i muskel og knoglevæv levedygtighed og immunitet.
Det er vigtigt at huske!
De foregående årsager viser, at intensiteten og typen af fysisk aktivitet bør være passende tilpasset til en alder af ansvarshavende for sport. Vi bør heller ikke forvente, at fysisk aktivitet udføres regelmæssigt, vil det helt stoppe tiden. Men som en faktor, der påvirker i høj grad af holdbarhed, kan have en positiv indflydelse på at reducere risikoen for livsstilssygdomme, og derfor at forlænge levetiden flere år.
Støtte Ligesom og abonnere, at andelen i sociale netværk. Efterlad din kommentar.
10 produkter at forlænge levetiden
8 vaner, livsforlængende
Hvor lang tid tager det skridt hver dag for at holde sig sund
