Hver dag, vi maksimere vores øjne Presser computer, smartphone, arbejde med dokumenter og mange andre irriterende. Om hvordan man kan beskytte øjnene og bevare synet, uden brug af briller, fortæller med2.
1. Gør warm-up til øjne
I løbet af dagen, så prøv at tage 10 minutter på en normal opvarmning for øjnene. Ideelt, anbefales det at gøre øvelserne hver 40-50 minutter. Dette vil bidrage til at fjerne den overdrevne anstrengte øjne og træthed. Den enkleste og mest effektive øvelse er at fokusere på emner: fokus kig på nogle tæt objekt og derefter flytte visningen i det fjerne.
2. Bær solbriller
Ultraviolet lys påvirker vores øjne er meget negativ. Fra sin eksponering hos mennesker kan forekomme grå stær, hornhinde forbrændinger og endog kræft af århundredet. Derfor læger anbefaler iført solbriller med UV-filter. Det er værd at overveje det faktum, at på overskyede dage UV-stråler stadig operere på vores øjne. Derfor bruger briller så ofte som muligt.
Hvis du har støv og skadeligt arbejde, anbefales det altid at bruge beskyttelsesbriller. Selv hvis du ikke kan se støv, betyder det ikke, at de er i luften der.
3. ændring kost
For at opretholde øjet sundhed opfordres til at medtage i kosten af nogle produkter. Prøv at spise flere fødevarer høj i zink, lutein, zeaxanthin, beta-caroten, samt produkter, der forbedrer blodcirkulationen. Dette bønner, ærter, rødt kød, kylling, spinat, kål, gulerødder og citrusfrugter.
4. Må ikke forsinke besøg hos lægen
Hvis du i øjnene af ubehag og smerte skal diagnosticeres straks. Måske er disse symptomer er signaler af alvorlige sygdomme. I intet tilfælde ikke ty til selvmedicinering, for ikke at forværre situationen.
5. Hold øje med kontaktlinser
Kontaktlinsebrugere er forpligtet til at overholde visse regler for deres anvendelse:
● Vask hænderne grundigt før hver kontakt med linsen,
● desinficere linserne, det er ønskeligt kvalitetsløsninger,
● Brug ikke en objektiv, hvis du planlægger at svømme,
● Fjern altid linserne før de går til at sove,
● følge den generelle helbredstilstand.
Fremprovokere en forværring af synet er en overtrædelse af arbejdet i andre organer. For eksempel påvirker synet højt blodtryk, et svagt immunforsvar og diabetes negativt. Så prøv at lytte til din krop og regelmæssige lægeundersøgelser. Dette vil hjælpe med at spare ikke kun synet, men også for at styrke den generelle sundhed.
6. Undersøgelse lægemidler, der finder
Nogle lægemidler har en temmelig ubehagelige bivirkninger. En af dem kan være sløret syn. Det er også værd omhyggeligt studere interaktion af lægemidlet med andre lægemidler. Alle disse oplysninger er i indlægssedlen. Hvis der ikke er noget (for eksempel, du har købt hele pakken), kan instruktionerne findes på internettet.
7. Kassér den gamle makeup
Mange flydende cremer og kosmetiske præparater har en kort holdbarhed. Dette skyldes det faktum, at de er begyndt at dukke farlige bakterier, som har en negativ indvirkning ikke kun på huden, men også øjet. Også, glem ikke at grundigt ren hud efter brug kosmetik. Prøv kun at bruge en makeup, der ikke vil forårsage en allergisk reaktion.
8. Se din læge regelmæssigt
Selv hvis du ikke oplever nogen problemer med synet, se en læge skal du mindst 2 gange om året. Dette vil bidrage til at identificere potentielle problemer på et tidligt tidspunkt for at lette behandlingen. Hvis du allerede har problemer med synet, kommunikere med læger anbefaler mest.
9. Rygestop
Alle ved, at rygning har en negativ effekt på hele kroppen. Som for øjnene, denne dårlige vane er grå stær, tørhed af øjeæblet, og mange andre sygdomme. Desuden rygning fremmer dannelsen af tromber og forringe ydeevnen af kredsløbssystemet. Og det kunne være en af årsagerne til synstab.
Støtte Ligesom og abonnere, at andelen i sociale netværk. Efterlad din kommentar.
5 mest farlige fødevarer til syn
5 for øje helseprodukter
10 fødevarer for at forbedre synet
