Ifølge forskerne, de følgende enkle regler er med til at styrke beskyttelsen af kroppen mod udvikling af kræft, skriver medikforum.
1. Der er urter og hvidløg
Salat, urter og blade af mørk farve, alger, og i tillæg til det hvidløg - dette sæt Det giver kroppen et så stort antal af antioxidanter, som ikke kan sammenlignes med andre produkter.
2. Der er fuldkorn
Ifølge rapporten fra det amerikanske Institute for Cancer Research og World Wide Fund for kampen mod kræft, kost med høje niveauer af fuldkorn for effektivt at beskytte folk fra at udvikle kolorektal cancer (kræft i tarm). Dette fund bekræftede resultaterne af den analyse, der har opslugt de 99 undersøgelser med 29 millioner mennesker.
3. Hver dag at spise grøntsager
Anvendelsen af vegetabilske stoffer tilvejebringer organ, dødelige for maligne celler. Hertil kommer, at grøntsager - disse er produkter, der ikke indeholder trasnszhirov, og spise er den samlede reduktion af transfedtsyrer i kosten indtages med andre fødevarer.
4. Undgå forarbejdede fødevarer
Ifølge undersøgelsen af franske videnskabsmænd, som blev offentliggjort i JAMA Internal Medicine, regelmæssig anvendelse af høje-forarbejdede produkter forbundet med tidlig mortalitet i forbindelse med udviklingen af sygdomme, herunder kræft. Hver yderligere 10% af disse produkter i kosten øger risikoen for tidlig død med 14%. Forskerne anbefaler ikke at spise pølser og chips hver dag, grill og spise fastfood ikke mere end to gange om måneden.
5. tage aspirin
Den undersøgelse foretaget af forskere fra University of Newcastle fandt, at daglig indtagelse af aspirin to gange reducerer sandsynligheden for at udvikle tyktarmskræft. Til gengæld forskere fra Harvard School of Public Health erklærede, at de regelmæssige langsigtet accept acetylsalicylsyre kan forebygge gastrointestinal cancer tarmkanalen.
6. sport
to gange om ugen er nok motion til at beskytte effekt på udvikling af kræft. Sport sprede stofskiftet, styrker immunforsvaret.
Nyttige oplysninger omSundhed & Life.Tak!
10 mest farlige fødevarer, der bidrager til udviklingen af kræft
10 bedste fødevarer, der beskytter mod kræft
Hvilke typer af kræft lider de unge
