Ifølge læger, tidlige forår på grund af det omskiftelige vejr oplevede øget hjertefrekvens belastning og stærkt træt. Med dette problem kan stå selv folk, hvis hjerte ikke havde gidet. Eksperter anbefaler at inkludere i kosten af fødevarer, der bidrager til processen, forbedre og bevare sundheden af myokardiet, skriver medikforum.
1. broccoli
En af de mest nyttige produkter til hjertet. Den består af sulforaphan er til stede, hvilket forhindrer dannelsen af aterosklerotiske plaques. Desuden broccoli er rig på C-vitamin og beta-caroten, som giver udtalt antioxidative virkning, som er at beskytte celler mod beskadigelse af hjertevævet.
2. hvidløg
Det indeholder 70 aktive ingredienser, der har evnen til at styrke hjerte sundhed. Især sammensætningen af produktet indeholder allicin, som reagerer med røde blodlegemer (Erythrocytter) og danner hydrogensulfid i reaktionen, hvilket reducerer vægspænding af blod fartøjer. Kardiologer anbefale at spise et fed hvidløg om dagen.
3. æbler
Undersøgelser viser, at mennesker, der regelmæssigt spiser æbler, i gennemsnit 12% mindre tilbøjelige til at lide af sygdomme i hjerte og blodkar. Elskere af æbler under niveauet af inflammatoriske markører, som korrelerer med risikoen for overtrædelser i det kardiovaskulære system. Ved regelmæssig brug af æbler nedsætter koncentrationen af "dårlige" kolesterol, som bidrager til dannelsen af vaskulær plak, hvorved risikoen for hjerteanfald.
4. avocado
I Vesten er det avocado kaldt den mest nyttige frugt til hjertesundhed. Dette produkt - en rig kilde til enkeltumættet og flerumættede fedtstoffer, som øger kroppens niveau af high density lipoprotein, og Det er kendt som det "gode" kolesterol, og lavere niveauer af LDL (det "dårlige" kolesterol), som bidrager til sygdommen hjerte.
5. chokolade
Forskere siger, at spise chokolade med en kakao-indhold på mindst 70% med til at forhindre udseendet af vaskulære blodpropper, hvilket øger risikoen for thrombose og thromboemboli - hovedårsagerne til hjertet angreb.
Nyttige oplysninger omSundhed & Life.Tak!
3 skadeligt produkt for hjertet
10 tegn microstroke
8 vaner, livsforlængende
