For sammenhængen i den menneskelige krop, såvel som for produktivt arbejde af hjernen, vi altid nødt til at spise rigtigt. Om produkter, der forbedrer hjernens funktion, forklarer Med2.
Fødevarer med højt jern forbedre ydelsen ikke kun i hjernen, men også fungere som en helhed.
Mange mennesker i dag er hårdt mangler jern. Der fyldes op til hans mangel på, især når du har brug for at fokusere så meget som muligt og behandle den tredimensionelle informationer på kort tid, hjælpe grønne æbler, boghvede eller rugbrød.
Også positivt påvirker kylling eller oksekød lever, og i sæsonen - modne granatæbler.
"Videnarbejdere klager ofte af intermitterende hukommelsestab. For at afhjælpe denne situation, og bedre og forhindre det, bør være så ofte som muligt at inkludere i kosten af gulerod, ananas, avocado. Især før anbefales en vigtig dag, møde eller eksamen for at inkludere i kosten af disse produkter, for eksempel ved at forberede en salat af dem, "lægen rådede.
Fyld den bedre end olivenolie og sennepsolie. Åben for nye oplysninger hjælper fødevarer rige på vitaminer fra gruppe B. For at gøre dette, ofte inkludere i din kost skaldyr snack og en håndfuld nødder.
Slip af med følelsen af "tunge hoved" hjælper glukose, som er en stor kilde til energi til nervecellerne.
"Men glem ikke, at den resulterende kager, kager og chokolade glukose ind i blodbanen hurtigt, men også dets koncentration i blodet er reduceret. Men disse snacks har en negativ indvirkning på figuren. Fordi at få alle de nødvendige elementer er meget mere nyttigt og hensigtsmæssigt af frugt og grøntsager, korn eller tørrede frugt, "- sagde eksperten.
Hertil kommer, at ved en konstant belastning og mentalt arbejde, er det vigtigt vitamin C, som hjælper blodkarrene i hjernen. Spis rige fødevarer, de har brug for på daglig basis for at udskyde "i reserve" kroppen simpelthen ikke kan. Fordi daglige kost bør være til stede for at vælge en hvilken som helst årstidens friske frugter, grapefrugt.
tanker hastighed er direkte relateret til tilstedeværelsen i kroppen calcium og kalium. Derfor nødvendigt at arrangere på arbejdet snack med ost og tomater, vil en perfekt snack at genoplade hjernen også være en ost med tørrede abrikoser og svesker.
Glem ikke at Ligesom, Abonner, og dele på sociale netværk. Efterlad din kommentar.
Forbedrer hukommelse krydderi
11 interessante fakta om kaffe
8 stimulanser for opmærksomhed og hukommelse, der er indeholdt i produkter
