Først og fremmest - du mister vægt. Vægttabet er en af de største fordele ved at give op sød, men ikke den eneste.
Læs til slutningen for at få de mest nyttige oplysninger.
Hvad vil ændre sig i dit liv, når du holder op med at spise slik?
Alle organisationer, der er involveret i sundhed og ernæring, ledet af WHO, anbefaler dagligt forbruge en voksen ikke mere end 6 teskefulde simple sukkerarter.
Sukker virker på kroppen som et lægemiddel. Hvis gradvist i årenes løb at vænne sig til det, og derefter slippe af med det bliver ikke let, fordi den konstante reduktion af glukose påvirker kroppens arbejde som en helhed. Og det er ikke kun om vægttab. Allerede i den første uge efter at have givet op slik, vil du bemærke ændringer i kroppens funktion og i udseende.
1. Hovedpine mindre og mindre
En af årsagerne til hovedpine er udsving i blodtrykket. Tryk, til gengæld er stærkt afhængig af niveauet af blodsukker. Det stiger, når vi spiser noget sødt, og derefter falder. Hyppige og pludselig blodtrykket falder krop reagerer på en hovedpine. Således kan sukkeret være en af årsagerne til hovedpine eller migræne.
2. Reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde
Hvis blodtrykket højt er sammenlignet med normale, ikke spiser sukker, og se, hvordan kroppen reagerer. Måske med tiden, trykket begynder langsomt at aftage, der påvirker hjertet. Dette vil reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.
3. Reducerer "dårlige kolesterol"
Hvis vi udelukke fra kosten af sukker falder såkaldte "dårlige kolesterol" eller LDL. Dens høje niveau er ikke blot forbundet med fedtholdige fødevarer, som mange tror, men med et højt indhold af sukker i kosten. LDL efter udelukkelse sukker kan falde til 30%.
4. Reducerer risikoen for depression
Intet forbedrer humør, som chokolade eller is efter en hård dag. Men disse produkter er sukker løfter stemningen kun et øjeblik. Så glæden er reduceret, og kan endda føre til psykiske lidelser.
Således undersøgelse foretaget af det britiske institut for Epidemiologi og folkesundhed team ledet af Anika Knuppel viste, at regelmæssig forbrug af sukker øger risikoen for psykiske lidelser med 23%. Derudover øger det sandsynligheden for fornyet depression i mennesker belastet af sygdommen.
5. blødere menstruation
En kost højt indhold af sukker gør helbredelsen af enhver betændelse i længere tid og mere kompliceret. Der henvises også til smertefulde menstruationer. Endvidere sukker bidrager til udviklingen af prostaglandiner (stoffer, der regulerer blodtryk, uteruskontraktioner) at provokere smerte. Jo flere slik, jo mere smerte.
6. Balance blodsukker
Hvis en lang tid du spiste en masse slik, er det sandsynligt, at organismen har erhvervet resistens over for insulin, hvis opgave er at regulere blodsukkeret. Som et resultat, kan mængden falde frit og til at vokse, hvilket fører til diabetes. Ved annullering af sukker reducerede signifikant risikoen for denne sygdom.
7. sund søvn
Her er reglen enkel: jo mindre sukker, jo mere søvn. Hvorfor? Af flere grunde. For det første "indsprøjtning" af glucose i blodet - er energi. Derfor, for at de gulvfliser af chokolade svært at sove om natten.
For det andet, er nyrerne arbejder mest intensivt om natten, forsøger at få overskydende sukker fra kroppen. Derfor sød aftensmad kraft gå på toilettet oftere.
For det tredje, hvis forbruget af sukker i sig selv ikke forårsager betændelse i blæren, det bidrager til den intensive vækst af bakterier og dermed indirekte årsag til blærebetændelse.
8. Smuk hud
Hvad er forbindelsen mellem sukker og hudproblemer? Kæmpe.
På huden forarbejdede fødevarer med et højt glykæmisk indeks, og deres hyppige brug fører til et overskud af glukose i blodet med samtidig resistens over for insulin. I blodet øger IGF-1 (IGF-1) hormon, og er ansvarlige for sekretionen af sebum.
Derudover en kost med sukker øger blodtrykket, hvilket igen fører til et fænomen kaldet glycering (hærdning af bindevæv). Dette ændrer collagen hudens struktur, hvilket gør det mindre elastisk. Resultatet er hævelse, dybe rynker, skifter farve. Ophævelse af søde kun en måned markant forbedrer hudens tilstand.
Støtte klik annoncering, Ligesom og abonnere, efterlade din kommentar.
7 produkter, sukkererstatninger
Hvorfor skal du opgive sukker
Hvordan til at opgive sukker og rense kroppen af restkoncentrationer
