Afstand dækket 10 000 trin på 8 km.
Ernæringseksperter forsikret, hvis du ønsker at tabe sig - du har brug for at bevæge sig mere. Og her er det bare den teknik på 10.000 skridt om dagen.
Så hvor mange kilo vil være i stand til at brænde, passerer en sådan afstand?
For at forbrænde 100 kalorier, bliver nødt til at gå omkring 1,6 km. Hvis vi antager, at 10 000 trin - det er 8 km, til afstanden tilbringe 500 kalorier om dagen. I en uge mængden af kalorier brændt vil være 3500, hvilket svarer til ca. 0,45 kg fedt. Og sådan en belastning og et fald i kropsvægt er ikke farlige og vil ikke forårsage kroppen skade.
Disse beregninger er ikke menes at være nøjagtige, og de er forskellige for hver enkelt. Men grundlæggende rolle spilles af kosten. Hovedreglen er at tabe sig, skal du indtager færre kalorier og forbrænde mere.
Glem ikke at Ligesom, Abonner, og dele på sociale netværk. Efterlad din kommentar.
Sådan gør du trin om dagen for at holde sig sund
Hvad er brugen af stavgang
10 fordele ved stavgang
