Ifølge eksperter, vil deres anvendelse ikke blot bidrage til at bevare synet, men også øge den forventede levetid.
Med alderen, er folk begyndt at se værre. Desuden har de en øget risiko for farlige øjensygdomme såsom grå stær, grøn stær og makuladegeneration. I denne henseende eksperterne i den australske Association of ernæringseksperter kaldet Top 5 produkter til sunde øjne, rapporter orthodox.od.
Eksperter siger, at regelmæssig brug af disse produkter i kombination med motion, vil ikke kun hjælpe bevare øjet sundhed, men også øge den forventede levetid.
Ernæringsforsker Sophie Bertrand informeret om, at det vigtigste for at bevare et godt syn er vitamin A og C, omega-3 og antioxidanter. eksperter mener derfor, at middelhavskosten er bedst for sundheden Eye som en af de "superfoods" for en god udsigt, der er et højt indhold af fisk omega-3.
1. fisk og skaldyr
Fedtet skaldyr hjælp til "Gem" øjnene fra makuladegeneration, der fører til tab af synet.
2. grønne grøntsager
Det er også en af de "superfoods", i henhold til Sophie Bertrand, er "løvfældende" grønne grøntsager. De indeholder masser af lutein og zeaxanthin, som er blandt de vigtigste carotenoider for synet.
3. æg
Bevar vision vil hjælpe brugen af æg. De er en kilde til antioxidanter og vitamin A, som er ekstremt vigtigt for at bevare sundheden af nethinden.
4. grøn te
En anden "superfood" er den grønne te. Han er rig på catechiner, som bidrager til at forebygge risikoen for øjeninfektion.
5. Avocado og gulerødder
I top 5 omfatter også avocado og gulerødder, som eksperter anbefaler at bruge hver dag.
Diætister Association of Eksperter fremhæver betydningen af motion. Udover en sund kost, opfordres de til at give fysisk aktivitet mindst 150 minutter om ugen. Dette vil bidrage til at forlænge livet.
