Sukker indgår i kosten af næsten hver person. Uden den kan de fleste mennesker ikke forestille sig, hvordan livet. Alle forsøg på at overbevise læger og ernæringseksperter til at opgive den "hvide onde" simpelthen ignoreret.
Raffineret sukker giver kun "tomme" kalorier - 100 gram mere end 400 kcal. Da det ikke har de naturlige mineraler, der er til stede i rødbeder. Øvrigt i færd med assimilation af sukker fra kroppen skyllet væk værdifulde vitaminer og mineraler. Et eksempel på dette er ødelæggelsen af tænderne - behandling sukker ledsaget af tab af store mængder af calcium på grund af hvilken det bliver skør knogle.
Ud over den sædvanlige roesukker, er farlige og alle andre raffineret sukker. De sælges overalt, og anvendes oftest som sødestoffer. Denne majssirup, pulveriseret fructose, saccharose, lactose, dextrose, maltose, levulose og alle andre stoffer der ender på "Oz".
Overskydende sukker i kroppen fører til en masse problemer, og nogle gange uoprettelige konsekvenser.
Konsekvenserne af "kærlighed" sukker
● caries;
● Fedme og diabetes;
● Irritation af mavetarmkanalen;
● Tab af appetit;
● Øget triglycerid;
● Svækkelsen af immunsystemet og organer vision;
● forårsage for tidlig ældning af organismen;
● Risikoen for koronar hjertesygdom;
● Lever problemer og forstyrrelse af hjernens funktion;
● Baggrunden for dannelsen af åreknuder og hæmorider.
For at reducere overforbrug af sukker, skal du blot indtaste et par enkle regler i din kost.
Hvad ikke at spise sukker
1. Undgå hvidt raffineret sukker fra kosten, der er, den, der fandt sted en komplet teknisk proces.
2. Øge indtaget af komplekse kulhydrater. De kan findes i overflod i grøntsager, korn og kornprodukter.
3. Spis frugt. Det er spise og drikke frugtjuice. Som i andre end de naturlige sukkerarter frugter, indeholder fibre, der er tabt i produktionen af saft.
Det er vigtigt at huske!
At vænne sig til sukker. For at gøre op for tabet af glukose bestand altid vil have noget sødt. Derfor, hvis brat stoppe med at bruge sukker, kroppen begynder at opleve alvorlige mangel på simple kulhydrater. Derfor den nemme vej ud - ikke at begynde at spise skadelige raffineret sukker, erstatte det med en sød frisk frugt og ikke begrænser dig selv i dette.
