Vi siger, at et smil - en kort person. Og, ja, er det svært ikke at være enig med den populære visdom, fordi det første indtryk gjort på andre, i høj grad afhænger af tænderne.
Forkerte tandpleje fører til forskellige problemer, såsom skrøbelighed knogle, tandkødssygdomme, infektioner og andre sygdomme. Alt dette medvirker til at forhindre den årlige rengøring og dental undersøgelse. Hertil kommer, at opretholde stærke tænder og bruge enkle retningslinjer. Ved at følge dem, i henhold til tandlæger, tænder forbliver sunde indtil alderdommen, og ikke forårsager nogen problemer.
1. Calcium i kosten
Calcium - er det vigtigste byggemateriale af tænderne. Derfor, for at få en smuk og hvidere smil, du kan ikke forhindre calciummangel i kosten. Naturlige og rig kilde til dette element er mejeriprodukter.
Glas mælk, yoghurt, kefir, kærnemælk eller ostemasse skal altid være til stede i enhver menu, der ønsker at have stærke tænder. Vær dog opmærksom på, at disse produkter ikke opfylder det daglige behov for organisme til calcium. Undersøgelser har vist, at den gennemsnitlige persons kost giver kroppen kun halvdelen af de krævede standarder. Det er således nødvendigt at ty til calciumholdige medicin eller kosttilskud.
2. mundhygiejne
Dette er en af de vigtigste procedurer, uden hvilke de smukke og stærke tænder ikke sker. Forældre lære børn at børste deres tænder efter hvert måltid. Men få mennesker taler om sproget sundhed og indersiden af kinderne. Ikke mindre vigtigt i denne henseende er den regelmæssig ændring af tandbørsten. Tandlæger anbefaler, at du ændrer det mindst tre gange om måneden.
Ud over de traditionelle rengøringsbørste kan bruge tandtråd (tandtråd) eller en balsam. Chlordioxid indeholdt deri dræber mikroorganismer, renser og forhindrer plaque halitosis.
Hvis situationen ikke tillader fuldt at tage sig af mundhygiejne, skal du blot skylle den med vand. Et andet formål med rengøring er tyggegummiet. Det giver dig mulighed for at ikke kun slippe af madrester og opfriske din ånde, men også for at genoprette syre-base balance.
3. De rigtige fødevarer
Selv spiser konventionelle produkter, støtter vi tænderne. Hvordan sker det? For eksempel tygge fast ost forøger pH af plak (plak), som inhiberer udviklingen af cariogene bakterier. Det styrker emaljen. Udover, processen med at tygge stimulerer frigivelsen af spyt, som i sin sammensætning omfatter talrige stoffer, som beskytter tænder.
D-vitamin, især hvoraf mange i fed fisk, kød og mælkeprodukter, hjælper optagelsen af calcium, hovedbestanddelen af knogle- tænder.
De fleste grøntsager, som broccoli, spinat, peberfrugt, blomkål, hvidløg, gulerødder, søde kartofler er en kilde til Q10. Dette stof har en positiv indflydelse på periodontium - bindevæv mellem pladen og alveolen af tandroden cement. Q10 skaber også en beskyttende barriere for tandkødet. Ud over at styrke af tandkødet, mange grøntsager indeholder stoffer, der deltager i mineralisering af tænder og spyt produktion.
Endelig jordbær. Dette bær vil gøre tænder hvidere.
4. grøn te
Det viser sig, at grøn te hjælper tænderne. Dens effekt svarer til fluorering. Kop grøn drik indeholder ca. 0,3 mg fluorid. Selv i de unge tænder stoffet akkumuleres i store mængder. Men med alderen, faldende bestande. Fluor udtynding fører til skrøbelighed og huller i tænderne.
I modsætning til sort te og kaffe, grøn te blade mørk plak på tungen og tænderne.
5. cigaretter
Stoppe med at ryge nu! Denne årsag er ikke kun kræft i munden, men også forskellige parodontale sygdomme.
6. kulsyreholdige drikkevarer
Sammensætningen af soda omfatter fosfor. Små mængder af dette element er nyttig til mundhulen. De fleste af dets koncentration i kroppens vasker calcium, hvilket gør det vanskeligt at remineralisering af tænder. En række tilsætningsstoffer og farvestoffer kulsyreholdige drikkevarer beskadige tandemalje.
Det er vigtigt at huske!
Sunde tænder - er ikke kun et smukt smil, men også den generelle sundhed i kroppen. Derfor, for at deres tilstand skal behandles med omhu og med stor opmærksomhed. Ellers tandproblemer føre til alvorlige infektioner, diabetes, hjertesygdomme, og sådanne konsekvenser som manglende evne til at tygge mad og talebesvær.
