Mange mennesker, selv unge, ofte lider af smerter i hælen. Det er ret ubehageligt fænomen, som kan forårsage en masse besvær, skriver medvesti.com.
Heel smerte kan opstå af flere årsager:
1. Regelmæssig overspænding fod. Hvis du bruger en anden ubehagelige sko, såsom høje hæle eller omvendt, med en meget flad sål, kan det medføre alvorlige smerter i foden.
2. Konstant bevægelse i benene i løbet af dagen. Hvis du flytter for meget, dit arbejde er forbundet med hyppige gå, kan foden overanstrengelse, hvilket fører til smerter i hælen.
3. Den kraftige stigning i motorisk aktivitet. Hvis du tidligere var passiv eller stillesiddende livsstil, og så pludselig begyndte at bevæge sig meget, kan det føre til udtynding af den subkutane fedtvæv i hælen området.
4. Hurtig vægtøgning. Hvis du for nylig har fået ekstra vægt, kan det føre til en stigning i den samlede belastning på foden, og derfor vil hælen bliver syge.
På hæl smerte bør straks være særlig opmærksom, da det kan medføre nogle alvorlige sygdomme.
Årsager til sygdomme
1. plantar fasciitis
Dette er den mest almindelige sygdom i foden karakteriseret ved betændelse i bindevævet, der forbinder bunden af phalanges med hælbenet. På dette tidspunkt er aflejring af calciumsalte dannet, det er dannet knogle buildup, hvilket resulterer i konstante smerter i hælen når walking.
2. Apophysis af calcaneus
Sygdommen, der normalt opstår hos børn på grund af den lange løb, motion, og også på grund af den hurtige vækst af skelettet.
3. Mortons neuralgi
Denne sammenpresning af sålen af nerver, der fører til en skarp brændende smerte på hele foden overfladen.
Hvis du føler smerte i hælene, så skal du straks tage skridt til at hjælpe dig med fejlfinding det.
Hvordan man kan reducere smerter
1. Øg hviletid. Hvis du har meget høj beskæftigelse, høj fysisk aktivitet, så prøv at fjerne dem eller reducere til et minimum.
2. Komfortable sko. Kassér sko, der gør dig utilpas, vælge de rigtige sko, hjælp orthotics.
3. Kast dig ud i fysioterapi. Dagligt udføre forskellige øvelser til at stoppe med at gøre massage.
4. Reducere legemsvægt. Følg din kost, så prøv at reducere forbruget af højt kalorieindhold fødevarer for at reducere kropsvægt, som skaber en ekstra byrde på foden.
