Fra tid til anden, vi alle oplever træthed, og nogle gange kommer de øjeblikke, hvor du ikke ønsker at smile, fordi det er trist, det er svært, ikke i humør. Men en dårlig stemning kan udvikle sig til depression. Lad os ordne det!
Alle har deres egne måder at være i stand til at klare et dårligt humør. Nogen dans, er en person rejser, er der nogen lytter til din yndlingsmusik. I dag vil jeg dele med dig de skridt til at forbedre stemningen.
Vi går til den gode stemning!
ingen offensiv
Prøv at styre dine negative følelser, ikke skændes med tæt og indfødte folk, mindre opmærksomme på bagateller. No offense til de ubehagelige små handlinger og tankeløse andres ord. Lær at tilgive og give slip på situationen, så det vil være meget lettere at leve.
Levende med humor
Laugh på dig selv, over deres mangler, behandle simple til komplekse situationer. Prøv rundt for at se noget sjovt, og det vil være lettere at udholde livets problemer. Hvis dit liv er noget slemt, jeg fortæller mig selv, at dette er uundgåeligt, og komme videre. Mere optimistisk!
Må ikke sidde derhjemme, hvis du føler dig trist
Gå til venner, og sorg du kan ikke "spise"! Nære venner - er den bedste mulighed for at beskæftige sig med deres negative følelser.
Åbent for sig selv noget nyt
Monotoni, monotont arbejde og "Groundhog Day" - alt dette er bare forgifte os, så eksperter anbefaler at gennemføre i deres liv altid noget nyt og interessant. Hobby, hobby, interessant tur, en begivenhed med dine venner, møde nye mennesker. Må ikke sidde med hænderne i skødet, kigge efter noget, der vil hæve din spiritus.
Tænk positivt
Hvis du bliver vanskeligt og trist, begynder at tænke over noget godt. behagelig, munter.
Se også: Som udledt fra leddene og hele kroppen urinsyre
svømme
Vandet er meget beroligende og fjerner lederen af alle de negative tanker. Hertil kommer, svømning er nyttigt for kroppen og sundhed. Du kan tilmelde dig i poolen, gå til badet, i sommer for at gå til dammen eller floden. Hvis det er muligt, ikke nægte dig selv den tur til havet.
pause
Når du er i dit liv der er svære øjeblikke, stoppe og tænke over alt hvad der sker. Tag en tur gennem skoven til at være alene med sine tanker. Bare analysere alt, hvad der sker for dig, og komme videre.
fryde detalje
Nogle gange i livet er der en masse ting behagelige, men på grund af den vanskelige situation, vi bare ikke mærke til. Stop forsøger at gøre et kunststykke ikke søge radikalt at vende sit liv på hovedet. Intet vil bare ikke arbejde, bare se på de små gode ting, der sker i dit liv. Lille killing i gården, der vil have dig til at klappe ham, smile og knus dit barn, der bare glad for du er med ham, den fremmede øjne. Og prøv at nyde endnu en lille hans sejre, som små succeser føre til store resultater.
Tænk over det i morgen
Svært, svært, ingen styrke? Så bare sæt den til side til den næste dag. Hvis du lige droppet sine hænder, du indser, at du er i en desperat situation og ved ikke, hvordan Du behøver, så bare gå til at sove, kan du se, i morgen vil du have en helt anden opfattelse af sker.
Nok selvmedlidenhed
Skam - det er for de svage. Og at leve livet lykkeligt, skal du være stærk! Selv hvis du ønsker at gemme sig i et hjørne og surmuler læber og gråd, ondt af mig selv, gør det ikke! Alle vil finde sted! Hvis du pludselig føler, at du ikke kan klare selvmedlidenhed, du begynder at bevæge sig - dans, gøre rengøring, gå en tur. Det er meget passende sætning: "Bevægelsen - liv!"
Se også: 7 tilstand af dine negle, der kan siges om de problemer i kroppen
Oprindelig artikel postet her: https://kabluk.me/poleznoe/10-shagov-k-horoshemu-nastroeniju.html
