6 stress under graviditeten: hvad man skal gøre

I de senere år oftere i dagligdags samtale folk begyndte at bruge ordet "stress". Dette er ikke overraskende. Ja, i en verden, hvor teknologiske fremskridt er hurtigt kører fremad, og informationsteknologier udvikler "Undvigelseshastigheden," den menneskelige natur er af natur ikke tid i denne strøm, uanset uddannelsesniveau eller socialisering.

Hvad at tale om en gravid kvinde, hvis vigtigste opgave er at opretholde et par måneder og pleje. Og selv gennemtænkt karakteren af ​​hormonelle tider utilstrækkelig til harmonisk psykologisk graviditet. Det er grunden til, kære læsere, notere nogle enkle måder at håndtere stress under graviditeten med de mest almindelige situationer.

1. Sent. Selv hvis du var før graviditeten ace tidsstyring "i" fejl kan forekomme. Morgen forgiftning, svaghed undertiden foretage justeringer af arbejdsplan.

Hvad skal man gøre? Samoedstvom ikke engagere sig i, og bare ringe og sige undskyld, meddele, at du vil senere. Store tid, ved den måde, at slippe af med den "kompleks fremragende elev." Hvis du er med i starten af ​​graviditeten blev spredt og ofte sent, omfatter dine vigtige datoer i dagbogen og stole på "påmindelser" og et vækkeur i telefonen.

Hvad skal man gøre? Når du får at vide, de dårlige nyheder, er det bedst ikke at drage forhastede konklusioner, og at søge hjælp fra en elsket. Du nu vigtigt at formulere og frigøre dig fra negativitet. Selv om der er nogen i nærheden af ​​dig, ringe til en elsket en, den mest stille og roligt ozvuchte ham de oplysninger, og derefter overvinde med situationen.

3. Sygdom / diagnose.Enhver sygdom under graviditet er især ikke kun på grund af de fysiologiske aspekter, men også på grund af konstant agtpågivenhed på fremtidige sundhed for barnet. Det er ikke overraskende, at nogen diagnose opfattes som mere truende og alvorlig, end den faktisk er.
Hvad skal man gøre? Må ikke stå alene med problemet, drøfte med din læge, hvordan man gå gennem behandlingen. Normalt i løbet ogovarivaniya sådanne detaljer bliver vordende moder klart, at alt er ikke så slemt, som hun forestillede sig det.

4. Fright. Vi kan ikke alle 9 måneder at beskytte sig mod nogen overraskelser, og modtagelighed nu blot "ruller over".

Hvad skal man gøre? Hvis du har noget skræmt, så prøv at finde et roligt sted (i parken, i den lille café), sidde ned, trække vejret dybt, tage et par slurke af vand, læse noget positivt i sociale netværk. Skift - og bare at sikre, at du ikke føler ubehagelige fornemmelser, fortsatte på sin vej.

5. Snyd.Det sker, atkolleger eller familiebegynde for at beskytte gravide kvinder mod "unødvendige" oplysninger eller oplysninger, den modtager i en forvrænget form, for ikke at belaste unødigt og ikke at skade.
Hvad skal man gøre? Hvis du føler et gidsel uretfærdighed, så prøv at tage det filosofisk. Hvad er denne hændelse i forhold til det nye liv, at hvert sekund vokser og udvikler sig dit hjerte? Det er rigtigt. Hvis du er bekymret om overdreven beskyttelse og "udglatning hjørner", snak med andre, fortælle os, hvad du ønsker, som før, for at få pålidelige oplysninger at træffe de rigtige beslutninger.

6. Ubehagelig situation.Kommer i problemer eller blive vidne til de ingen ønsker, især den vordende mor.

Hvad skal man gøre? På sådanne tidspunkter er det vigtigt først og fremmest tænke på sikkerheden for deres barn, og så hurtigt som muligt for at flygte fra den psykologiske ubehag zone. Tøv ikke med at bede om at afslutte en ubehagelig samtale eller historien om de "skrækhistorier" på hospitalet, bede om hjælpe folk, der befinder sig der, - du er nu beskytter ikke kun deres liv.

Selvfølgelig er det ikke alle stressende situationer, der kan have fremtiden mor, men i alle situationer klog kvinde vil være i stand til at oversætte det negative til en positiv og flygte fra ubehagelige oplevelser, for ikke at såre hans baby. Han - den vigtigste glæde og din bedste "redningsmand" af modløshed.