Ordet "antioxidanter" er på vores læber, men ikke alle ved, hvad det egentlig er. Det viser sig, at disse stoffer er meget nyttige for vores krop, men hvordan og hvor man kan få dem, så læs videre!
Hvis du husker erfaringerne fra kemi, de «oxys» - betyder den syre og «anti» - benægtelse. Dvs. antioxidanter - er stoffer, der inhiberer de oxidationsprocesser i kroppen.
Hvordan antioxidanter virker?
Oxidation i kroppen, forårsaget af udsættelse for frie radikaler. Disse er frygtelig skadelige partikler og frie elektroner. De kigge efter en "par", trække den fra andre atomer og derved ødelægger cellerne. Knuste atomer, eller rettere deres elektroner, er også taget at kigge efter en "par", og så processen når en tilstrækkelig høj hastighed. Det er vigtigt at stoppe dette, ellers opstår aldring, splitte og ødelægge alle systemer og væv.
Som det er vist på menneskers sundhed? Ærgerligt! Han begynder at gøre ondt, og i første omgang let, men efterhånden sygdommen begynder simpelthen for stærke og endda mulighed for at gå ind i en kronisk form. Desuden kan der være forskellige sygdomme, så en, så en anden, derefter sammen. Man begynder at ældes hurtigt, faldende år af sit liv, og det er meget ofte dræbt af problemer med blodkar, hjerte, kræft.
Det er antioxidanter er i stand til at stoppe processen med ødelæggelse forårsaget af frie radikaler. Generelt er en moderat effekt af disse partikler i kroppen er acceptabelt, at være i balance med antioxidanter, de holder en balance, der ikke vises på kroppen. Men hvis fejlen begynder i denne meget ligevægt begynder og skader på hele organismen.
Se også: Hvorfor havregryn kan være skadeligt for morgenmad
Hvor får vi antioxidanter?
Her er det klart, at hvis frie radikaler mere presserende behov for at komme fra et sted til at tage antioxidanter. Og de fleste af dem går ind i kroppen med mad. Den menneskelige krop kan producere dem selv, men hvis det er en kraft. Oftest, hvis de "taget magten" frie radikaler, er de ikke.
Man havde brug for kun naturlige antioxidanter findes i urter, nødder, frugter, bær og grøntsager. Der er også syntetiske antioxidanter findes i Badakhshan og kosttilskud fra E300 til E399. de ikke bære en person meget godt, bare lidt langsom ned oxidation proces i vores brugte produkter. Af den måde, huske på, at disse værktøjer kan forårsage skade tværtimod. For eksempel forårsager allergi, astma, aterosklerose, ødem, etc.
Hvilke fødevarer indeholder antioxidanter?
Med det, hvad vi behov antioxidanter, vi forstår. Men hvor får vi disse magiske stoffer? Antioxidanter findes i mange fødevarer, men du behøver at vide, hvilke der har stærke antioxidant egenskaber. Bedst er anthocyaniner og flavonoider findes i planter og farve dem i forskellige farver: mørkegrøn og lysegrøn, gul, sort, orange, rød, blå. Der er lister over disse frugter og grøntsager, men forskellige forskere, fordi det er anderledes, hvor mange mennesker i verden, så mange meninger. Jeg vil gerne sige kun én ting, du har brug for at spise så meget som muligt af plante naturlige fødevarer, frisk frugt og grøntsager, selvfølgelig, ikke fyldte med vækstfremmere og forskellige kemikalier. De fleste af de antioxidanter i de fødevarer, du er vokset dig selv! Det er dem, der kan stoppe ødelæggelsen af frie radikaler og afbalancere pH-balance i kroppen.
Se også: Naturlig maske til hårtab
