Vi har alle et bestemt sæt af vaner, som vi ikke er i en fart at forandring. Hvorfor? Vi plejede at gøre det, vi er tilfredse, og sådan fortsætter det fra dag til dag. Her er blot eksperter skynde mig at advare os. Det viser sig, at der er flere morgen vaner, der kan ødelægge hele vores næste dag. Hvad er denne vane? Læs videre, og hurtigt slippe af med dem!
Morning skadelige vaner
Mangel af morgenmad
Om morgenen kroppen er udmattet, og det er meget nødvendigt at en solid morgenmad. Det er således nødvendigt at spise, så sult ikke opstår indtil middag. Så du bør få for vane obligatorisk fuld morgenmad til frokostpausen til ikke at holde dig selv alle former for snacks - ubrugelige og endda skadelige. Grundlæggende bør morgenmad bestå af sunde fødevarer, men det er muligt at give i morgen et lille stykke af kagen. Selv hvis du er på slankekur, kalorie modtaget af kroppen, kan hurtigt brugt.
Kontrol mail
Nå, eller enhver anden aktivitet i en computer, telefon, laptop umiddelbart efter at vågne op. Mange, efter klokken vækkeuret, stadig liggende i sengen, ser på båndet beskeder på et socialt netværk eller elektronku. Men det er en anden stress om morgenen, som vil gøre du føler dig nervøs hele dagen. Det er vigtigt at starte morgenen med ro. Derfor Bruser, jogging eller socialt samvær med familie mand - det er, hvad der skal starte din morgen. Så din præstation vil stige, og hele dagen vil du føle dig afslappet og godt tilpas.
Se også: Hvorfor havregryn kan være skadeligt for morgenmad
Se tv om morgenen
Presserende behov for at se nyheder, selv om en af dine øjne er stadig sover. Men fjernsynet - det er et emne, der udsender negativ, der vil bo med dig hele dagen. Det er bedre at rulle om ekstra minutter i sengen eller socialisere med nære venner. Intet dårligt vil ske, hvis alle nyheder sker i verden, vil du lære af deres kolleger på arbejdspladsen, for eksempel under en frokostpause.
skyndte gebyrer
Så du forkæle din graduering dag. Efter alt, hvis klar til arbejde i en fart, om aftenen vil du finde et hav af snavset service i hjemmet, sengen uredt og stadig lige nok besvær. Bare stå op lidt tidligere for at samle fredeligt og normalt.
Et stort antal af søvn i løbet af weekenden
Her til morgen vane påvirker weekender. Selvfølgelig, du siger, at komme op på hverdage kl 6 om morgenen, alle ønsker at vågne op på en søndag eftermiddag. Men du har en hovedpine forekommer som et resultat, som stadig vil jage følelsen af, at du har mistet hele dagen, og det er spildt. Hvis du tillader dig selv at sove i 2-3 timer mere, så er der intet at bekymre sig om. Eller du kan tage en lur i en time ved frokosttid.
Drikke kaffe på tom mave
Kaffedrikkere næsten alle. Her er det kun bedre at spise under morgenmaden. Og mange, åbnede øjnene og hastigt efter vask, go brygge dig en kop forfriskende drik til at vågne op til enden. Så kaffe på tom mave - en magnet for gastritis, derfor er det værd at overveje.
Minder fra trist
Eksperter siger, at alt liv er problemer langt mere smertefuld tilbagekaldelse om morgenen. Men det betyder ikke, at du er nødt til at gå med strømmen, samtidig med at tænke over deres fiaskoer, herunder den triste musik. Det gør det ikke også om morgenen for at huske, at du har brug for et sted at låne penge til løn, som er den fulde blokering, og nu bliver nødt til at grave. Så er du izvedet om morgenen, og bedre fra det vil ikke. Vågnede - skift til din favorit munter musik til at løfte humøret!
Se også: Naturlig maske til hårtab
