Alle ved, at en mangel i kroppen af vitaminer og mineraler kan forårsage en række alvorlige sundhedsproblemer. Især ernæringsmæssige mangler observeret i foråret, når, efter en vinter af underernæring, begynder vi for eksempel afskallede hænder, at miste sit hår, bleg hud, osv Mange vedrører emner som midlertidig og tror, at alle af sig selv vil finde sted, skal du blot vente. Men det er grundlæggende forkert!
På grund af den mangel på vitaminer i kroppen af funktionen af organer og systemer bliver krænket. Jeg ønsker ikke at give en meget frygtelige eksempler, men for fuldstændighedens skyld, jeg vil. I løbet af de sidste 12 år, en mangel på A-vitamin førte til døden for mere end 8 millioner børn. D-vitamin-mangel er observeret i mere end en milliard mennesker, der kan endda betragtes en epidemi! Dette frygtelige problem, der skal løses. Og, selvfølgelig, være opmærksom på kroppens signaler om mangel på visse vitaminer til at normalisere under tilstand af kroppen.
I 5 af de mest almindelige tegn på, at din krop mangler visse næringsstoffer
blødende tandkød
Dette er et tegn på mangel på vitamin C. Ud over at blødende tandkød, måske endda til at bløde fra næse, hævede led. Kroppen kan ikke selv producere dette vitamin, og holde det til Akkumuler til fremtidig brug, så den bedste måde at udfylde det - er brugen af fødevarer rige på C-vitamin I øvrigt, blødende tandkød, kan forårsage infektion i munden og endog tab af tænder. Spis mere citrusfrugter, peberfrugt, solbær, jordbær,, broccoli kål, kiwi.
bleg læber
Hos mennesker med blodmangel, bleg læber meget ofte. De er en slags usynlig, og ofte har mere og mere blålig. Så det er med dette kriterium, er det nødvendigt at donere blod til hæmoglobin. Ud over de blege læber mennesker kan føle åndenød, svimmelhed, træthed. Spis økologisk mørk chokolade, rosiner, spinat, linser, granatæbler, æbler, mørke grønne bladgrøntsager.
Se også: Hvorfor havregryn kan være skadeligt for morgenmad
bleg hud
Oftest, hvis en person har en bleg ansigt, hans mangel på B12-vitamin i kroppen er helt klart til stede. Det kan også være til stede konstant træthed. Spis mere ost, kogte æg, kan du tage kosttilskud.
opsvulmede øjne
Meget ofte hævede øjne, mener vi et tegn på allergi, conjunctivitis, eller bare følsomheden af øjet. Hvis du konstant er hævede øjne, da mest sandsynligt, din krop mangler jod. Spis mindre almindeligt salt, fordi Det er stor skade på kroppen. Forbrug af en tilstrækkelig mængde iod vil forbedre shchitovidki, reducere hævelse og lindre kroppen fra hormonforstyrrende stoffer - chlor, fluor og brom. Spis flere bælgfrugter, æg, hav grøntsager, drikke kefir.
Håret bliver skør og tør
Kvinder er vant til med håret forandring, nemlig når de er sprøde og tørre, samt skæl, straks søge hjælp hos masker og dyre shampoo. Og i virkeligheden, kan dette symptom indikere en mangel på vitamin B7. Så uanset hvad du gør med dit hår, vil intet ændre sig. Det er nødvendigt at påvirke indersiden. I øvrigt kan opstå biotinmangel fra langvarig brug af antibiotika. Spis flere svampe, avocado, bønner, solsikkefrø, valnødder, grønne ærter.
Besøg din læge, hvis du har nogen mærkelige symptomer, der fortsat i lang tid. En erfaren læge finde årsagen til en sygdom, ordinere de rigtige kosttilskud, kost, og være sikker på at hjælpe dig med at normalisere din tilstand og udseende!
Se også: Naturlig maske til hårtab
Oprindelig artikel postet her: https://kabluk.me/zdorove/9-priznakov-kotorye-ukazyvajut-na-to-chto-u-vas-neperenosimost-gljutena.html
