Hvis en person har en øm ryg, jo oftere hjælper det at forestille smertestillende. Ja, hjælp, men kun for en kort tid, kupiruya angreb, men uden at fjerne roden til problemet. Hvis rygsmerter i lang tid, og smerten er intens, er det en god grund til at gå til lægen. Kun en specialist kan hjælpe dig med at identificere årsagerne til rygsmerter og ordinere effektiv behandling.
Hvis du går til lægen, indtil du ikke har, så tjek de væsentligste årsager til sygdom (ikke traumatiske), samt metoder til at hjælpe dig selv.
Generelt årsagerne til rygsmerter meget, vil jeg diskutere de mest almindelige
Hold hele dagen i samme stilling
Dette gælder både for de mennesker, der fører en stillesiddende livsstil, og dem, der er tvunget i kraft af deres beskæftigelse, mange sidder på arbejdspladsen, i særdeleshed, og ved computeren. Fra denne musklerne er i spænding, dvs. Nogle arbejder hele tiden, mens andre er ledig. Så en måde at tilbage ikke gør ondt, konstant ælter.
Sover på en ubehagelig madras
Mange ved ikke, men hele natten vores muskler fortsætter med at arbejde, fordi de hele tiden er nødt til at justere placeringen af vores krop. Dette er tilfældet, hvis du har en ubehagelig madras. Og syg kan ikke kun tilbage, men også musklerne i andre dele af kroppen. Vil du undgå dette, så er det værd at bruge lidt tid og penge, og for at få en komfortabel madras.
daske
Når en person er i konstant ludende, brystmusklen i hans sammenbidte og musklerne i ryggen, tværtimod, kraftigt strakt. Problemet er let at løse, hvis jævnt fordelt over hele kroppen hele belastningen. Se din kropsholdning, ikke hump, selvom du sidder. I første omgang kan det virke meget svært, men så skal du vænne sig til det, og meget meget hjælp dig selv.
flatfoot
Mange mennesker tror ikke flad er meget alvorligt problem. Og ofte folk ved ikke engang, at han er der. I mellemtiden kan flade fødder give smerter i benene, så vil de begynde at reducere, og i sidste ende opstår ubehagelige fornemmelser i ryggen. Kan meget vel hjælpe korrigerende indlægssåler, godt, og selvfølgelig skal vi begynde at gøre øvelser for at styrke musklerne i foden, fordi bor i indlægssåler, vi heller ikke kan.
Se også: Hvorfor havregryn kan være skadeligt for morgenmad
skoliose
Skoliose normalt vises på grund af den svage rygmuskler. Men her handler det om et mere globalt problem af forskydning af hele kroppen. Han synes, hvis en person, for eksempel, ikke fordele vægten, og har en carry-on taske i den ene hånd, bærer det over den ene skulder. I dette tilfælde, hvis rygmuskler er stærke, så lejet ikke kan brydes, fordi det er musklerne absorbere den fuld belastning, og rygsøjlen er ikke påvirket. Her kan vi sige, at det hele i personens adfærd. Hvis det er, at belastningen fordeles jævnt, vil smerten ikke forekomme. Når de ser, perfekt hjælper gymnastiksalen!
En anden nyttig rådgivning
På Bole i ryggen er meget effektiv massage. Bedre, selvfølgelig, hengive sig en specialist. Kontraindikationer til massage er: fremspring, diskusprolaps, strække ledkapslen og muskler. Internettet er ofte skrevet, at brok stadig har brug for en massage, men det er bedre at konsultere en specialist, så for ikke at såre dig selv endnu mere.
Også glem ikke spinal trækkraft. Der er intet kompliceret, lige nok tid til anden for at hænge på overliggeren eller en baby stige. Og den bedste ting at gøre, er at hovedet ned.
Se også: Naturlig maske til hårtab
Oprindelig artikel postet her: https://kabluk.me/zdorove/5-samyh-chastyh-prichin-boli-v-spine-i-sposoby-pomoshhi-pri-nej.html
