Ubehagelig og foruroligende snorken søvn rundt - det er et medicinsk problem, med
der står over for en enorm mængde af befolkningen. Og snorken ikke blot en ulempe for andre, men de fleste snorken. Jeg vil gerne berolige dig, på trods af, at problemet er forårsaget af forstyrrelse
luft permeabilitet gennem luftvejene, kan det løses ikke kun gennem kirurgi og medicin. I virkeligheden er der indenlandske muligheder for at slippe af med snorken, hvad jeg ønsker at fortælle dig!
At komme af snorken
vaske næsen
Inden vi går i seng, kan du vaske næsen, lindre ham af slim. I 0,5 liter varmt vand kogt omrøre 1 tsk salt. Tast opløsning ind i sprøjten eller i sprøjten. Skyl næse, bøjet over et badekar eller vask.
Vi bruger havtorn olie.
Denne olie har anti-inflammatorisk, og podsushivayuschee
decongestant egenskaber. Instill 1 dråbe i hvert næsebor for
et par timer før sengetid. Du kan endda bruge havtorn olie,
begrave det efter nasal udskylning.
drikke juice
Fremragende og lækker mulighed for at komme af snorken - brug
hjem juice. Take 2 æble, 2 gulerødder, en fjerdedel af citron og 2 cm
ingefær. Rens produkterne fra huden (undtagen citron), rulle
dem gennem en kødhakkemaskine, filter og drikke før sengetid. Effektiv og kål
saft. For sin produktion af vegetabilske blade, vask, presse saften fra dem,
tilsæt honning. Spis i en måned før de går i seng, og problemet
forsvinde. Vær forsigtig med at tage denne saft, hvis du har en øget
flatulens.
Vi bruger urtete
Urtete i århundreder komme til undsætning af mennesker fra en række forskellige problemer
sundhed. Og snorken er ingen undtagelse. For eksempel kan du tage i lige
proportioner Calendula blomster og egebark, hvorefter 1 spiseskefuld pour mix
0,5 liter kogende vand. Efter midlet infusion, er det nødvendigt at filter, og
at skylle halsen før sengetid. Infusion lindre ondt i halsen og stigning
tone nasale væv.
Vi gør gymnastik
Du kan gendanne tonen i næse, hals og mund muskler ved at udføre daglige
om morgenen og før sengetid særlige gymnastik. Tid - 10 minutter.
1.Proiznesite "I", derefter "Y". Eller omvendt. Og behovet for at stamme din hals
og mund.
2.Derzhite dental floss par minutter.
3.Silno trække tungen frem, så tilbage. Gentag flere gange.
4.Dvigayte kæbe frem og tilbage
Vi spiser en bagt gulerødder
På den dag, du har brug for at spise 3 ristede grøntsager, før du spiser. Metode kontroversielt, men
siger, der hjælper!
Vi er ved at ændre klimaet i soveværelset
Udluft rummet hver dag, få en luftfugter. udseende
der er ingen allergener i soveværelset, for eksempel, dyrehår eller blomster.
Regelmæssigt våd rengøring, og ofte ændre sengetøj.
vi bruger plaster
I ethvert apotek har pletter, der bruges til at forbedre
vejrtrækning under forkølelse. Du kan prøve at bruge dem. der er
plastre, der er limet til brystet, og er, at af de næse vinger.
Sing
At synge - det er ikke bare en hobby, men en måde at forbedre deres helbred. sagen
at i den tid af sang har forbedret tone og styrker væv i nasopharynx.
Skift livsstil
Må ikke drikke alkohol om aftenen, slippe af med at ryge, drikke mere
vand i løbet af dagen. Prøv ikke at sove på ryggen, kan du sætte en
en pude under ryggen eller noget hårdt, så for ikke at rulle over i søvne
mest uønsket position fra synspunkt problemet med snorken.
Glem ikke, at snorken er ikke bare ubehageligt fænomen. Det kan bære
alvorlige skader, op til åndedrætsstop. Så før
begynder at selvmedicinering, bør undersøges af en specialist, til
identificere årsagerne til snorken.
Se også: Naturlig maske til hårtab
Oprindelig artikel postet her: https://kabluk.me/zdorove/10-sposobov-izbavleniya-ot-hrapa.html
