Enhver gravid kvinde ved, at hun er hjemme fra hospitalet med mave vil ikke fungere. Uanset om det er første eller ottende gang, fødslen er stadig skræmmende. Sådan lette arbejdskraft og mindske smerter uden medicin, vil vi dække i denne artikel.
Helt slippe af med smerten vil komme. Sådan er karakteren af arbejdskraft, men at minimere det og lette barsel tilstand er mulig.
Hold dig i form under graviditeten
Overskydende vægttab vil påvirke generationer. Kvinder, der gevinst inden for normale grænser, føder snart. Sådan holder pasform? Må ikke spise for meget, hvis det er muligt at gøre gymnastik. Du kan tilmelde dig til svømning eller yoga for gravide kvinder.
Besøg klasser for gravide kvinder
Især hvis du har den første fødsel. Der vil introducere dig i flere detaljer med fødslen processen. Du forstår på hvilket tidspunkt vil være i stand til at lindre smerten ved at trække vejret og selv-massage.
partnerskaber fødsel
God støtte under fødslen kan lette hele processen. hvis din mand er bange gå med dig, tage en mor, søster, leje Dole - en specialuddannet person. Partner i leveringen skal være rolig, fyldestgørende og støttende.
distrahere dig selv
De første leverancer fra begyndelsen af kampene sidste i gennemsnit 12 timer. Derfor, når du starter den allerførste letvægts Bout, ikke panik. Hvis du bruger alle bestræbelser på at trække vejret gennem sammentrækninger og intervallet i den første fase af arbejdstimer, behøver du ikke har energi til arbejdet. Distrahere selv magasin, eller en Cakewalk serie. Bare ikke overdrive det, og derefter springe generationer.
let snack
The Hungry kvinde i arbejdskraft bør ikke være, ellers vil det ikke have de kræfter til at skubbe barnet ud. Men sætte kylling grill før turen til hospitalet. Mad skal være let, eller for fuld mave kan gøre dig kvalme og opkastning under den aktive fase af arbejdskraft.
Må ikke gå
Når alt gør ondt instinktivt ønsker at gå, men ikke i arbejdskraft. Hold dig oprejst for de fleste af fødsler vil tillade tyngdekraften til at arbejde for dig: barnets hoved presser ned på din livmoderhals for at hjælpe det åbne hurtigere. Prøv forskellige lodrette positioner for dig selv at forstå, hvor smerten til at leve mere komfortabelt.
Du vil også være interesseret i at vide 6 tegn på hurtig levering.
