"Enkens pukkel 'opstår på grund af den hormonelle fiasko i overgangsalderen. Men han kan blive vist i kvinder efter 35 år. This fedtaflejringer i nakken og krave område. Sådan aflejring af mandlig mønster opstår på grund af reduktionen af østrogener og androgener stigning.
At komme af med manken
Manke optræder ofte i kvinders krop. I årenes løb, kan dette sted vokse en pukkel!
For at fjerne manken uden kirurgisk indgreb er nødvendigt for at udføre øvelserne lægen Bubnovskaya. Desuden er det vigtigt at være opmærksom på livsstil.
Først er vi nødt til at styrke musklerne i skulderen bælte og skulderleddene. Du skal blot skrue armen i forskellige retninger. Du kan også bruge vægttræning.
Efter hver øvelse har brug for en hård massage.
Og det er også vigtigt at være opmærksom på hvad du spiser. Tilføj i kosten af flere grøntsager, frugt og korn, drikke masser af væske.
massage
• Læg dine hænder på den olivenolie eller noget fedt creme og inden for 5 minutter med strømmen af massage problemområder.
• hoved faldt fremad, slutter hænder i låsen, holde sig ved harmoniske og massage spiralbevægelse i urets retning.
korrektion
Stå med ryggen mod muren og lænede sig det prominente steder. Nu skal du lave et lille skridt frem og lænede på manken. Sæt dine hænder i midten af brystbenet.
Skub ned ad væggen med et par centimeter. Samtidig DELAY hælder region, pause i 30 sekunder.
Ret ryggen til væggen er ikke tild.
Andre måder at slippe af manken
Brug en træ massager i en halv time om dagen. Det er også effektivt at anvende en applikator Kuznetsova, elektromassazhery etc.
Forebyggende vedligeholdelse visner
• Sov på den rigtige madras og pude af medium hårdhed.
• Se din vægt.
• Hold styr på hormoner.
• gøre øvelser, lette øvelser i løbet af dagen.
• regelmæssigt deltog klasser.
• Overvåg din kropsholdning.
