Ernæringseksperter siger, at overvægt er en konsekvens af underernæring. Dette er hvad der anbefales at spise for at tabe sig hurtigt og effektivt!
1.Belki
De normalisere tilstanden af negle, hår og hud, og hjælper også slippe af med de ekstra kilo. Disse fødevarer er nærende, såsom æg, fisk, hvidt kød, men det er dejligt at forbrænde kalorier.
med 2.Vitamin
Alle ved, at dette vitamin hjælper til hurtigt at beskæftige sig med forkølelse, men ifølge forskningen det bidrager også til vægttab. Mangel på C-vitamin i kroppen fører til akkumulering af den forhadte fedt.
3.Med
Styrker immunforsvaret, har svampedræbende, antivirale og antibakterielle egenskaber. Desuden reducerer produktet sukker og vægt.
4.Kakao
Undersøgelser har vist, at denne drik (såvel som produkter med kakao indhold) forbedrer humør, styrker nerverne, beskytter huden mod UV-stråler og bidrager til en bedre mætning.
5.Uksus
Efter brugen af dette produkt i kroppen en følelse af oppustethed vises, hvilket igen fører til et fald i servering.
6.Kletchatka
Grøntsager, såsom for eksempel tomater, grønne og gulerødder indeholder en masse fiber. Og det er med disse produkter, du har brug for at starte dagen. Fødevarer perfekt fordøjet og tilfredsstille sult.
7.Maslo kokosnød
Uden mættet fedt din krop vil fungere dårligt. Ud af alle de kalorier forbruges om dagen, bør de være omkring 10%. Kokosolie er stor reducerer kolesterol og fjerner den overskydende vægt.
8.Resveratrol
Dette stof er indeholdt i kakao, rødvin, jordnødder, drueskind. Den er udgivet af nogle planter som et forsvar mod parasitter. Resveratrol har anti-inflammatorisk, antiviral, anti-diabetiske og andre egenskaber, og forhindrer ophobning af fedt.
9.Kaltsy
Ikke kun godt for knoglerne, men det hjælper også kontrol sult. Dem med en mangel på calcium i kroppen, er tilbøjelige til vægtøgning, og det er et videnskabeligt faktum!
10.Lebeda
Anlægget, der er mættet med aminosyrer, proteiner, phytosteroler, vitamin E. Undersøgelser har vist, at quinoa - en inhibitor af kosten fedt, hvilket reducerer appetit og legemsvægt.
