Videnskabeligt bevist fakta, der fortæller sandheden om konsekvenserne af æg på den menneskelige krop! Find ud af, hvad der vil ske med dig, hvis de indtages dagligt 2-3 æg!
Mange mennesker tror, at æggene, især æggeblommer, har en negativ indvirkning på menneskers sundhed. Men i virkeligheden er dette produkt er et af de mest nærende i verden!
Æg er rige på vitaminer, aminosyrer og mineraler, og er også en kilde til protein. Læger anbefaler at spise om dagen til tre æg, for at få en stor fordel for hele organismen.
Men hvad med kolesterol, som er indeholdt i blommen?
I virkeligheden, når vores krop får mere kolesterol i leveren producerer mindre af det. Også kolesterol er ansvarlig for produktion af cortisol, østrogen og testosteron, og disse hormoner normalisere arbejdet i hele organismen.
Æg indeholder i sin sammensætning et godt LDL-kolesterol, som beskytter det kardiovaskulære system fra dårlige kolesterol LDL!
Næringsværdi af æg
I ét æg indeholder:
- 77 kalorier;
- 6 g af proteinet;
- 5 g sunde fedtstoffer;
- vitamin A, B2, B5, B12, B6, A, E, D;
- selen;
- phosphor;
- folinsyre;
- calcium;
- zink.
Hvad er brugen af hønseæg?
hjerne sundhed
Indhold i æg cholin forbedrer hjernens funktion. Normalisering dens drift og udvikling.
knogle sundhed
Vitamin D øger calciumabsorptionen, som er nødvendig knogler. Således går mod knogleskørhed og andre knoglesygdomme beskyttelse.
Genopfyldning af kroppen med jern
Hvis din krop ikke har nok jern, kan du opleve træthed, hovedpine og nervøsitet. Kun 2 æg om dagen kan hjælpe med at kompensere for en mangel på denne sporstoffet.
øjenbeskyttelse
Lutein beskytter mod makuladegeneration, som kan føre til blindhed. Også inkluderet i æggeblommer zeaxanthin beskytte øjnene mod UV-stråler.
normaliserer vægt
Æg giver en følelse af mæthed, hjælpe med at ikke spise højt kalorieindhold fødevarer og dermed føre til vægttab.
Ernæringseksperter anbefaler at spise æg i fødevarer og for at forbedre den generelle sundhed!
