Især for dem, der ønsker at have en slank figur og ikke ved, hvor du skal begynde, jeg tilbyder fremragende retseptiki kosten pandekager!
opskrift №1
Du skal bruge:
- zucchini - 0,4 kg;
- gulerod - 180 g;
- æg - 1 stk;.
- mel - 2 spsk;.
- peber og salt til smag.
fremstilling:
Skrællede grøntsager rist, krydr med salt, rør rundt og lad stå i 10 minutter af vægt. Den resulterende flydende afløb, klemme grøntsager. Tilsæt mel og æg og bland. Steg på begge sider til de er gyldne brune.
opskrift №2
Du skal bruge:
- banan - 1 stk;.
- yoghurt - 50 g;
- mel - 2 spsk;.
- æg - 1 stk;.
- sodavand - ¼ tsk
fremstilling:
Mos bananen med en gaffel til puré staten, indtaste resten af komponenterne, bland, bage på begge sider i en tør stegepande.
opskrift №3
Du skal bruge:
- havreklid - 20 g;
- Mælk - 10 ml;
- æg - 1 stk;.
- kakao - 1 tsk;.
- sodavand.
fremstilling:
Bland alle ingredienser, uden at tilføje melet. Bag pandekagerne på en tør pande på begge sider.
opskrift №4
Du skal bruge:
- ostemasse - 100 g;
- æg - 1 stk;.
- Løg - 1 stk;.
- dild;
- krydderier.
fremstilling:
Hakket løg og dild, og bages connect komponenter på begge sider til en tør pande.
opskrift №5
Du skal bruge:
- vand - 40 ml;
- kefir - 250 ml;
- æg - 1 stk;.
- mel - 1/3 st;.
- Soda - en knivspids.
fremstilling:
Pisk ægget og tilslut det til vandet og yoghurt. Indtast mel og bagepulver, bland grundigt. Bages på en tør stegning på begge sider indtil de er gyldenbrune.
Måske den mest populære mad muffin til morgenmad i mange lande. Kun her for dem, der ønsker at tabe sig, ikke alle opskrifter passer. De fleste af de produkter, der er en del af testen, er forbudt at bruge dem, der kæmper med overvægt. Jeg forsøgte at vælge for dig den mest lækre opskrifter og en række boller, som kan indtages sikkert i morgen, ikke bange for at ødelægge "relief" af figuren!
