Jeg ønsker at dele med dig en stor opskrift til madlavning havre brød. Og for dejen behøver du ikke en masse tid, og endda en blender. Tag en skål, en ske ...
De gavnlige egenskaber af havregryn, samt retter, der kan tilberedes ud af det, vi alle kender alt for godt. Mange piger havde endda slet fastende dage på havregryn, for at slippe af med de forhadte kg. Og meget populær ret havregryn er havregryn brød. Han har vi ofte på bordet, fordi det er en af de mest nyttige former for brød. Sammensætning strejker, dette vitamin-mineral kompleks. Og, som det brød jeg virkelig elsker, og tillid i butikken jeg ikke, jeg begyndte at bage det derhjemme. Først hvede, så rug, og nu er det tid til havre brød. Jeg koge det uden problemer og uden æltning. I alt omkring 40 minutter, og du er færdig!
Oat brød opskrift
Du skal bruge:
- koldt vand - ca. to kopper;
- salt - 1,5 tsk.;
- gær pulver - ¼ tsk.;
- Honning - 1 spsk;.
- mel - 3, 5 st;.
- havreflager -1 teknik. + For pudring;
- vegetabilsk olie.
fremstilling:
Den kolde vand tilsæt honning, gær, salt og mix. tilføje forsigtigt havregryn og mel, bland ingredienserne indtil glat.
Dæk skålen med testen pakke og sætte natten over i køleskab (ved 8 timer). Dette er den længste tid under tilberedningen - ventetid.
Dejen vil stige i løbet af denne tid, og nogle gange endda bobler vises.
Bland forsigtigt dejen med en træspatel, så det sank. Smør form af smør kogt, satte dejen, dække det med et håndklæde og lad stå i 40 minutter.
Ved udgangen af proofing tid opvarme pladen til en temperatur på 220 grader. Behov for at bage brød i 40 minutter. Efter dette, skal han have lov til at køle direkte ind i bagning fad.
Hlebushek få, hvad vi har brug for! Blød indvendig og crispy udenfor! Og hvad en lækker og bud! Selvfølgelig, med lidt tid, snydt jeg, fordi du har brug for at bestå prøven 8:00, og derefter give ham rasstoyatsya 40 minutter, og så bare begynde at bage. Men jeg taler om bagningen. Efter alle, andre gange, det er bare at vente. Prøv at lave mad og du vil helt stoppe med at købe brød shoplifter! Eventuelt selvfølgelig kan du ændre antallet af ingredienser og generelt sammensætningen af skålen. For eksempel, i stedet for honning kan hun tilføje lidt sukker. Nogle kan lide at føje til dejen friske urter, såsom dild. Eksperimenter og god fornøjelse!
Brugen af havre brød
Denne fordel ligger i en helt unik del af brødet. Efter alt, der vitaminer PP, H, E, C, B, A, en masse makro-og mikronæringsstoffer. Brød er nyttigt at forbedre fordøjelsen, da indeholder kostfibre, fjerner giftstoffer, bremser fordøjelsen hurtige kulhydrater, reducerer niveauet af blodsukker ikke fører til vægtøgning, med en moderat dets anvendelse, det fremskynder udvekslingen stoffer.
Spis havre brød er bedst med grøntsagsretter. Jeg kan virkelig godt lide dens kombination med gelé og supper! Indimellem kan du tillade dig selv et stykke af brødet med magert kød. Hvorfor nogle gange? For hvis du har problemer med fordøjelsen, sådan en lækker og appetitvækkende sandwich proces kan føre til dannelse af stærkt sure juice stand irritere og korroderer væggene mave.
Bon appetit!
Se også: Naturlig maske til hårtab
Oprindelig artikel postet her: https://kabluk.me/poleznoe/kak-prigotovit-ovsyanyj-hleb-bez-zamesa-i-v-chem-ego-polza.html
