For at blive en slank kvinde, er det nødvendigt at minimere forbruget af højt kalorieindhold fødevarer såsom fede kød, nogle frugter, olier, mælkeprodukter mv Det er bare i disse produkter, ud over et stort antal kalorier, er der også vitaminer og mineraler, som er fuldstændig udelukket fra anvendelse i alle tilfælde det er umuligt! Jeg har forberedt dig en liste over højt kalorieindhold fødevarer, der er på moderere deres anvendelse ikke fører til udseendet af ekstra kilo på siderne og bugen. De er meget hjælpsomme, og de har brug for at spise.
avocado
Høj kaloriefattige ene avocado frugt er omkring 200-225 kcal. I sammensætningen af frugten indeholder folinsyre, kobber, vitamin E, A, K, C, gruppe B, fiber, så dette produkt betragtes meget værdifulde for sundhed. Avocado normaliserer blodtrykket, reducerer risikoen for kardiovaskulære sygdomme, styrker immunforsvaret, Det forbedrer fordøjelsen, forbedrer hud og hår, er det meget nyttigt at atleter, fordi det hjælper i sættet muskel.
Se også: Hvorfor havregryn kan være skadeligt for morgenmad
chiafrø
100g frø indeholder mere end 500 kcal. Men det er ingen grund til at opgive dette produkt. Præparatet omfatter, chia frø-fedtsyre, calcium, zink, proteiner, kobber, protein, calcium, selen, etc. Chia reducerer kolesterol, forbedrer immunitet, forbedrer stofskiftet og nærer, bidrage til at bekæmpe sult, normaliserer blodtrykket og blodsukkeret perfekt renser kroppen fra toksiner. For at tabe chiafrø kan føjes til smoothies eller yoghurt og drink før et måltid. Du absolut vil spise meget mindre og dermed beskytte dig mod vægtøgning!
olivenolie
100 g smør indeholder mere end 800 kalorier! Indeholder monoumættede fedtstoffer og antioxidanter forbedrer optagelsen af næringsstoffer såsom vitamin D og A, når tilføje det, for eksempel i salater. Forbedrer funktionen af mave og tarme, det hjælper med at bekæmpe infektioner i kroppen. Olivenolie hjælper med at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, forbedrer hjernens funktion og hjælper med at tabe sig.
rosiner
100 g - 264 kcal. Mange mennesker drømmer om en smuk slank figur, helt rene tørrede frugter fra din kost. Men her er det rosinerne ikke indeholder kunstige sukkerstoffer og er perfekt til en snack. Forsknings- diætister viste, at produktet kan anvendes selv til diabetikere. Rosiner og normaliserer blodsukkerniveauet, sænker blodtryk, forbedrer nyrefunktion, gør huden sund og smuk, viser kroppen af overskydende væske og toksiner.
kokos mel
100 g produkt indeholder 446 kcal. Sammenlignet med andre typer af mel, kokos meget højt kalorieindhold, så det er sjældent spist. Dog, kokos mel er en uundværlig kilde til sunde fedtstoffer, fibre, protein, etc. Produktet forbedrer assimilering af vitaminer og mineraler, og indeholder en minimal mængde hurtigt fordøjelige kulhydrater, og der er ingen gluten. Coconut mel forbedrer fordøjelsen, fjerner toksiner, styrker immunforsvaret, sænker kolesterol, hjælper i kampen mod cellulite og muskler sæt, giver et boost af energi, styrker knogler og tænder.
pistacienødder
100 g - 556 kcal. En masse, ja! Men det er de nødder er vigtigt som en snack, fordi det sløver sultfølelse i lang tid. Comprise vitamin A, B gruppe, C, E, jern, phosphor, kobber, mangan, magnesium, fibre, umættede fedtstoffer. Pistacie forbedre fordøjelsen, reducere risikoen for hjerteanfald og vaskulære sygdomme, forbedre lever og nervesystem, normalisere huden, reducere kolesterol, forbedre vision, forhindre udviklingen af anæmi, øget immunitet, stimulere hjernefunktion.
Til tider tallet jagter deres drømme, begynder vi at nægte dig selv mange sindssygt nyttige og nødvendige for vores produkter i kroppen. Før du sætter dig ned på en regelmæssig kost, er det bedst at konsultere en professionel til den nye magt er ikke blot bidraget til dit vægttab, men ikke skadeligt!
Se også: Naturlig maske til hårtab
Oprindelig artikel postet her: https://kabluk.me/zdorove/6-kalorijnyh-produktov-kotorye-polezny-dlya-organizma-cheloveka.html
