Hvor meget tid til at fordøje maden og hvordan man kan forbedre fordøjelsen

Hvorfor efter indtagelse et måltid, føler vi en bølge af styrke og lethed, og den anden - er ved at indhente os en drøm, vi føler deprimeret og tarme rumlen, som en gammel automobil? Bare for de "lette" fødevarer, vores krop tilbringer lidt styrke til at fordøje, og "tung" - går langt i tarmen, der forårsager forfald og gæringsprocesser.

Hvorfor kender fordøjelsen af ​​mad?

For at kontrollere din vægt. Helt uacceptabelt at blande produkter fra forskellige fordøjelse tid. Hvis svinekød dig "snack" æble, ikke blive overrasket over, at et kilo vil ankomme. Også ikke anbefales at have en "tung" mad for natten, så for ikke at tage på i vægt.

For at være sund. Spiser oftere "light" fødevarer, vil du føle dig mere styrke og energiOg du vil ikke overbelaste dine tarme.

Tabel fordøje maden

Hvor ellers at fremskynde fordøjelsen af ​​mad?

• Spis sammen én gang fordøje mad, så for ikke at overbelaste maven.
• Vegetabilsk olie, tilsat til salater, øger opholdstid i maven en 2 - 3 i fold.
• Han drikker væske - vand, juice og te, hvis der er i maven ufordøjet mad. Fortætte flydende mavesaft og øge den tid i maven.
• Tygge maden godt - fødevarer fordøjelse begynder i munden.
• Kødet skal spises varm, så den hurtigt absorberes.

Du vil også være interesseret i at vide Forskere har opdaget hemmeligheden til vægttab, der vil bidrage til at tabe sig uden motion.