Det har længe været klart, at uanset hvad vi kvinder, der dyre kosmetik ikke bruges til pleje af deres udseende, uden en god makeup vitaminer inde, vil intet ændre sig. Det er klart, at her handler det om korrekt ernæring. Efter alt, virkelig, anti-aging, nærende, rensende cremer, plastre og andre lignende produkter simpelthen magtesløs før fading af huden, hvis du kører den forkerte måde at leve på, og spise ubalanceret. Og hvad du ønsker at tilføje til din kost for huden så længe som muligt skinnede skønhed, sundhed, og forblive smidig og stram, så læs videre!
E-vitamin beskytte din ungdom og skønhed
Hvis du vil have din hud til at være smuk og sund, så først og fremmest, er det nødvendigt at opgive fed mad, slik, mælk og mel. Selvfølgelig er det er meget velsmagende, men skønhed kræver ofre!
Men der er også fødevarer, som du har brug for at tænde det modsatte i din kost for at få fordelene. Og det handler om den mad, der er en reel mester om indholdet i sammensætningen af vitaminer. Det er på grund af beriberi hud bliver kedelig, føler folk overvældet, træt, knækkede negle, efterår hår, osv Og her er en realitet, end du selv er ikke tværet ud, indtil du begynder at pleje din krop indefra, intet ændre sig. Det maksimale du kan hjælpe din hud - er maskering makeup. Men, ser du, tonsvis af makeup, ikke enhver kvinde er i stand til at råd til at bære hver dag. Meget bedre til at rense huden ordentligt, tage sig af håret, og mætte kroppen med vitaminer indeni.
En af de bedste og mest nyttige produkter til hud, negle og hår - er vitamin Det kaldes også vitamin af ungdommen. Bare prøv at medtage i din kost fødevarer, der indeholder dette vitamin er meget mere end andre, og inden for 10 dage, kan du se forskellen i spejlet!
Se også: Hvorfor havregryn kan være skadeligt for morgenmad
Top 5 fødevarer med E-vitamin
mandler
Fyldt med ikke kun E-vitamin, men også den rigtige fedtstoffer, proteiner og fibre. Det er vigtigt at huske på, at med gavnlige fedtstoffer kan være lidt for langt. For at undgå dette, begrænse antallet af 5-6 nødder om dagen. Du kan spise mandler i stedet for en snack eller tilføjes til grøntsager / frugt salater. Velsmagende, hjertelig og sundt!
spinat
Udover vitamin E, der er mange andre lige så vigtige vitaminer, især for den kvindelige krop. Spinat forbedrer synet, normaliserer blodtrykket, mindsker stress. Ellers som et mirakel produkt, og det vil ikke nævne. Du kan bruge spinat i stedet for side parabol eller forberede salater af produktet.
avocado
Den indeholder i sin sammensætning af sunde fedtstoffer og omkring 20 forskellige vitaminer. Avocadoer er et perfekt match, ligesom grøntsager og frugt. Det kan tilføjes til salater eller spredes på et stykke hel-hvedebrød / brød. Brugen af dette produkt - din vej til en sund, strålende hud.
græskar
I denne finder du grøntsager og E-vitamin, og C og A! Øger immunitet, gavnlig virkning på nyrerne og leveren, gør huden lige gorgeous. Den mest nyttig funktion - madlavning græskar suppe eller vegetabilsk bages i ovnen.
peberfrugt
Det menes, at en masse af C-vitamin i løg og kål. Men rød peberfrugt det meget mere, og i kombination med E-vitamin det er simpelthen et fantastisk produkt til at bevare din ungdommelige hud. Kog den gryderet ud af produktet, tilføje til salater. Kun gavne du får ved at spise denne grøntsag er i sæsonen, i at vokse i din vognbane.
Se også: Naturlig maske til hårtab
Oprindelig artikel postet her: https://kabluk.me/zdorove/5-produktov-s-vysokim-soderzhaniem-vitamina-e-kotorye-dolzhny-byt-v-racione-kazhdoj-krasotki.html
