Vi tror ofte om, hvordan man hæve deres immunitet, når det er koldt og influenza sæsonen, hvis begynder at gøre ondt nogen på arbejde, hjemme eller blandt venner. Så prøver vi at tage en støddosis på antivirale lægemidler, for at læne sig op ad den hvidløg, løg og citron. Denne periode er ved at efteråret og vinteren. Hvad med foråret? Efter alt, først og fremmest, vejret er heller ikke glad, og det er tid for velstand i virus, og for det andet, efter vinteren kroppen er frataget nødvendig vitaminer og mineraler, stærkt svækket, og derfor, i tilfælde af en anden epidemi udbrud, hans styrke er ikke nok til at frastøde skadelige stoffer! Gå ikke i panik, er der flere måder at hjælpe dig med at forbedre immunitet efter vinteren!
styrker immunforsvaret
Drik ingefær te med citron
Det er ikke nødvendigt efter vinteren, som mange gør, at drikke vitamintilskud. Du kan gøre et naturligt produkt, der er også fuldstændig ret. En særlig plads er værd at give en ingefær te med citron! For at forhindre, drikke en kop om dagen. Og hvis du allerede er syg, så parret af kopper hver dag vil hjælpe dig med at få bedre hurtigere! Dette er meget bedre end en række af pulvere fra apoteket. Efter alt, er det ikke kendt, at der tilsættes i tillæg til vitamin C. Bare gøre te! I en kop sætte et par skiver af ingefær og en skive citron, fylde produkter af kogt vand, 15 minutter, kan du tilføje en skefuld honning til smag.
spise rigtigt
Vigtigst eliminere brugen af skadelige produkter, såsom for eksempel fastfood. Spis flere agurker, tomater, grønne, citrusfrugter, kiwi, bananer, æbler.
bevæge sig mere
Små tyve minutters afgift vil hjælpe dig med at få styrke og vil give chancen for, at du ikke vil blive syge. Anyway, det er meget bedre, end hvis du sidder i fire vægge. endnu bedre, hvis du vil gå i den friske luft. Selvfølgelig, ideelt set gå til 7 km om dagen, men hvis en sådan mulighed har du ikke, så gå som du kan.
Se også: Hvorfor havregryn kan være skadeligt for morgenmad
Brug mere tid i solen
Så du og stemningen vil stige og immunitet. Solens stråler - en kilde til vitamin D, eller snarere under deres indflydelse det er produceret. Og dette vitamin er involveret i kampen mod virus.
Spis mere hvidløg
Hvidløg - er simpelthen fantastisk grøntsag, der hjælper til at klare mange sygdomme! Og ved den måde, udsættes for varmebehandling, det næsten ikke mister sine antivirale egenskaber. Hvidløg - et naturligt antibiotikum, der dræber svampen og bakterier. Så føje den til supper, salater, side retter. Hvis du ikke kan tåle lugten af hvidløg, er det muligt at kigge i apoteker kosttilskud med hvidløg!
Beskyt dig selv mod nerve erfaringer
Alle sygdomme i nerver, forskerne sagde. Og det er sandt! Og hvis du forbinder denne kendsgerning med en kold, så på grund af konstant stress, kroppen svækker immunsystemet og falder. Stil ind på positiv!
Udluft dit hjem hver dag
Så du reducere sandsynligheden for syge med 20% - en videnskabeligt bevist faktum!
Brug aromaterapi
Æteriske olier gøre underværker. For eksempel forkølelser og nasal kongestion, er det muligt at tilsætte et par dråber eukalyptus olie i en kop kogende vand og inhalerer dampene. Det er også meget effektiv citrusolie, tea tree, rosmarin. Blot 20 minutter af terapi, og du kan beskytte din krop mod infektioner og vira.
Drik urtete
Kaffe og te er sat til side til senere, hvor der vil være omkring forkølelse. Erstat dem med et afkog af urter: røllike, pebermynte, kamille, bær afgifter. Den afkølede drik glem ikke at tilføje lidt honning.
Tag saltbade
Hvis du tager saltbade på en dag, kan du blive mere modstandsdygtige over for kulde. Opløses i 200 liter vand til 2 kg salt, så vil 10% opløsning!
Ikke tomgang! Hjælp din krop til at blive stærkere!
Se også: Naturlig maske til hårtab
