Mental aktivitet tager en masse styrke og energi. Efter at have studeret eller mættet i en brainstorming-mode, arbejdsdagen en person føler sig som en presset citron. For at gøre op den energi og oplade hjernen kan være med den rigtige mad. Hvilke fødevarer forbedre funktionen af det grå stof, vi beskriver i denne artikel.
Fødevarer er meget vigtigt for den korrekte funktion af kroppen. Det er ingen hemmelighed, at der er fødevarer, der dræbe vores hjerne. Derfor for sindet at arbejde ordentligt medtage i din kost sådanne fødevarer.
fede fisk
Laks, ørred, sardiner og makrel elsker vores hjerne. Omega-3 fedtsyrer, som er indeholdt i store mængder i disse kvaliteter, forbedre hukommelsen, og reducere forebygge Alzheimers depression risiko. At disse syrer marvceller anvendes til at forbedre transmissionen af nerveimpulser til hinanden.
valnød
Tror du ikke, at det er visuelt ligner hjernen? Valnød, som om han antyder - "Jeg er skabt til hovedet." Den er rig på protein, fedtsyrer, vitamin E og lecitin. Sådan en "cocktail" forbedrer hjernens aktivitet.
Omelet med broccoli
Her har vi bare tage de to produkter, der er vild vores hoved. Broccoli - fordi de er rige på vitamin K. Det hjælper kroppen kampen med hjerneskade og forbedrer hukommelsen. Æg - for et stort protein, der er involveret i opbygningen af kroppens celler.
græskarkerner
Halvdelen kop rå solsikkefrø en dag vil gøre dig klogere og mere kreative. Stor indhold i frø af græskar zink påvirker tankens hastighed i hjernen.
mørk chokolade
Flavonoider, koffein og antioxidanter i chokoladen forbedre mentale evner. Og chokolade bremser de aldersbetingede forandringer i hjernen og forbedrer humør.
Du vil også være interesseret i at vide 6 daglige vaner, der dræber dine nyrer.
