Hvis du stadig er på udkig efter måder at tilbringe fastende dag for din krop, vil du helt sikkert bruge kefir "aflæsning"!
Fordelene ved yoghurt
Fasten dag - en pause, at du gør for din fordøjelseskanalen. Maksimal effektivitet er losset, der kører på sunde fødevarer. Kefir - den perfekte løsning for de dage. Dette er en nyttig og velsmagende produkt, som ofte indgår i kosten menuen. Nå, og at dette produkt er billige og overkommelige. Det er at bruge yoghurt til aflæsning af kroppen - det er økonomisk og praktisk, og effektivt. Du skal vælge et produkt tids opbevaring. Velegnet yoghurt C. Hylde i 5 dage.
Resultater kefir "aflæsning"
Kefir er utrolig nyttigt for mave-tarmkanalen og forhindrer fremkomsten af fedtaflejringer. På grund af den udledning dag på dette produkt kan miste op til 1,5 kg.
Losning rense ikke blot tarmen, men også i leveren og galdevejene, normaliserer blodtrykket og reducerer symptomer på aterosklerose.
Du vil være i stand til at juble op, føler du den lethed og normalisere hudfarve!
Kontraindikationer
Det er ikke nødvendigt at udføre losning kefir kvinder under menstruation, fordi der på dette tidspunkt i kroppen så udmattet. Bør ikke "losse" kefir og unge, fordi det negativt kan påvirke væksten af organismen.
Hvis du har intolerance over for mælk, da sådanne faste dage, også er ikke for dig. Det er også kontraindiceret til at drikke kefir med henblik på at udlede mennesker, der lider af mave-tarmsygdomme.
Tips til håndtering af dagen
• Anbefalet fedt yoghurt bør være 1%.
• Antal kefir 1-1,5 liter.
• Hvis tilsætning af yoghurt du spiser andre fødevarer, er det vigtigt, at kalorieindtag til højst 700 kalorier om dagen.
• Undgå salt og sukker, i det ekstreme tilfælde er det muligt at bruge en lille smule af honning.
• Drik mere væske: renset vand, mineralvand uden gas, urtete.
Indstillinger kefir "aflæsning":
1.Isklyuchitelno yoghurt
Yoghurt drikker hver 2-3 timer i løbet af dagen.
2.Kefir + ost
Du skal bruge 400 gram hytteost og 1 liter yoghurt. Hytteost skal spises til morgenmad, frokost og aftensmad, drikke yoghurt om eftermiddagen te og frokost, drikke kun yoghurt.
3.Kefir + frugt (+ grøntsager)
Produkter, der er egnede for sæsonen, ikke spiser bananer og kartofler. Det bedste af den vegetabilske afgrøder egnet agurk. Du er nødt til at drikke en liter kefir og spise op til 1 kg agurker om dagen.
4.Kefir + havregryn + æbler
Ca. 3 spiseskefulde havregryn hælde koldt vand om natten. Morgen-spise korn og spule af 200 gram yoghurt. Hele dagen drikke kefir og spise æbler.
5.Kefir + chokolade
Overrasket? Hvis du har en sød tand, så er denne dag vil du være sikker på at smag! I løbet af dagen kan du drikke 2 kopper kaffe uden sødning! Om morgenen - kaffe, et par timer - yoghurt. Frokosten - 60 g chokolade urtete. Snack - kakao, middag - en lille mængde chokolade te. Inden vi går i seng - yoghurt.
Læger rådes til at arrangere faste dage, ikke mere end en gang hver 10 dage. I dette tilfælde, vil du ikke få ekstra vægt, og vil til sin tid at rense kroppen for alle overflødige!
